Τι κάνει το μεταλλικό νερό για το σώμα και την υγεία σας;
με Dr. Jonathan Doyle - Updated November 06, 2025
Για πολλά ευρωπαϊκά νοικοκυριά, η επιλογή μεταλλικού νερού δεν αφορά μόνο την ενυδάτωση, αλλά και την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής που ευθυγραμμίζεται με την ευεξία.
Αλλά πώς ακριβώς είναι το μεταλλικό νερό ωφέλιμο για το σώμα μας; Πέρα από την απλή ενυδάτωση, το μεταλλικό νερό περιέχει απαραίτητα στοιχεία όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και διττανθρακικά άλατα — τα οποία παίζουν βασικό ρόλο στη διατήρηση μιας ισορροπίας στο σώμα.
Σε αυτό το ιστολόγιο, ας εξερευνήσουμε τις πτυχές του για την υγεία και ας κατανοήσουμε τα συστατικά του που έχουν θετική επίδραση στην υγεία μας.
Τι είναι το Μεταλλικό Νερό;
Το μεταλλικό νερό είναι νερό που περιέχει φυσικά απαραίτητα μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και νάτριο, τα οποία απορροφώνται καθώς το νερό ρέει μέσα από στρώματα υπόγειων πετρωμάτων.
Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (UC) για την Ασφάλεια των Τροφίμων ορίζει το μεταλλικό νερό ως νερό «που περιέχει τουλάχιστον 250 ppm συνολικά διαλυμένα στερεά και προέρχεται από γεωλογικά και φυσικά προστατευμένη υπόγεια πηγή νερού».
Διαφορετικός καθαρό ή απεσταγμένο νερό, δεν υφίσταται χημική επεξεργασία ούτε απογυμνώνεται από τη φυσική του σύνθεση. Πολλά μεταλλικά νερά προέρχονται από προστατευόμενες πηγές ή πηγάδια και συχνά εμφιαλώνονται απευθείας στην πηγή για να διατηρηθεί η καθαρότητα και η ισορροπία των μετάλλων τους.
Η περιεκτικότητα σε μέταλλα είναι πολύ σημαντική για την ανθρώπινη υγεία και είναι υπεύθυνη για την ιδιαίτερη γεύση του μεταλλικού νερού. ΠΟΥ επισημαίνει ότι η πρόσληψη βασικών μετάλλων μέσω της κατανάλωσης μεταλλικού νερού μπορεί να αποτελέσει «έναν αποτελεσματικό τρόπο αναπλήρωσης των ελλείψεων».
Τα κύρια οφέλη του μεταλλικού νερού για την ευεξία του σώματός σας
Τα στατιστικά στοιχεία καταναλωτών του Waterdrop για το 2025 δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι βασίζονται στο μεταλλικό νερό για να αντισταθμίσουν την ανεπαρκή πρόσληψη απαραίτητων μετάλλων μέσω της κανονικής διατροφής τους. Ορισμένα άτομα ανέφεραν επίσης ότι χρειάζονταν να πίνουν μεταλλικό νερό για να συμπληρώσουν το ασβέστιο λόγω συγκεκριμένων σωματικών παθήσεων.
1. Υποστηρίζει την ενυδάτωση
Μεταξύ των βασικών πλεονεκτήματα του μεταλλικού νερού είναι οι ενυδατικές του ικανότητες. Η ενυδάτωση είναι θεμελιώδης στην ανθρώπινη ζωή για μια σειρά από λειτουργίες στο σώμα κάποιου.
Οι ενυδατικές ικανότητες του μεταλλικού νερού είναι μεγαλύτερες, καθώς δεν έχει θερμίδες.Τα μέταλλα στο μεταλλικό νερό μπορούν ακόμη και να βελτιώσουν τις ικανότητες ενυδάτωσης του σώματος, καθώς τα υγρά μπορούν να διαρκέσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
2. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
Ιατρικά Νέα Σήμερα ισχυρίζεται ότι «το μαγνήσιο, που προέρχεται τόσο από εμφιαλωμένο μεταλλικό νερό όσο και από νερό βρύσης, παίζει ουσιαστικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και της νευρικής λειτουργίας».
Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που αποτελεί κοινό συστατικό του μεταλλικού νερού. Το μέταλλο είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Το μεταλλικό νερό μαγνησίου είναι γνωστό ότι προλαμβάνει και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Η αλήθεια είναι ότι μια διατροφή που δεν περιέχει μαγνήσιο αποτελεί κοινό πρόβλημα στις σύγχρονες δίαιτες. Το μεταλλικό νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την πρόσληψη μετάλλων.
3. Βελτιώνει την πέψη
Το μεταλλικό νερό μπορεί επίσης να έχει κάποιο ρόλο στην πέψη. Η παρουσία διττανθρακικών ιόντων σε ορισμένους τύπους μεταλλικού νερού μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος στομάχου και έτσι να ανακουφίσει προβλήματα που σχετίζονται με την πέψη, όπως η καούρα και η δυσπεψία.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μεταλλικού νερού που περιέχει θειικό μαγνήσιο και θειικό νάτριο οδήγησε σε «συχνότερες κενώσεις και βελτιωμένη ποιότητα ζωής σε άτομα με δυσκοιλιότητα».
4. Βοηθά στην αποτοξίνωση
Το μεταλλικό νερό μπορεί να βοηθήσει στη φυσική αποτοξίνωση του σώματος. Η παρουσία μετάλλων στο μεταλλικό νερό διασφαλίζει ότι βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα ενός ατόμου.
Ορισμένα μεταλλικά νερά είναι γνωστό ότι περιέχουν θειικά άλατα. Τα θειικά άλατα σχετίζονται με βελτιώσεις στη λειτουργία του ήπατος και βοηθούν στην αποτοξίνωση του ανθρώπινου σώματος από τις τοξίνες.
5. Αυξάνει την οστική πυκνότητα
Το μεταλλικό νερό είναι μια πλούσια πηγή ασβεστίου. Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που λειτουργεί ως προληπτικός παράγοντας για την οστεοπόρωση στους ανθρώπους.
Το μεταλλικό νερό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Σε πολλά μεταλλικά νερά, υπάρχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου. Επομένως, το μεταλλικό νερό μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού σε ασβέστιο. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι συχνά δεν λαμβάνουν αρκετό ασβέστιο μέσω άλλων πηγών.
6. Ενθαρρύνει την υγιή επιδερμίδα
Το μεταλλικό νερό μπορεί να έχει θετική επίδραση στο δέρμα σας. Το νερό και τα μέταλλα στο μεταλλικό νερό μπορούν να βοηθήσουν στην προσθήκη ελαστικότητας στο δέρμα σας και να το αποτρέψουν από την αφυδάτωση.
Το μαγνήσιο στο μεταλλικό νερό έχει βρεθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τον ερεθισμό και να σας δώσουν μια λαμπερή λάμψη στο δέρμα σας.
7. Ενισχύει τη λειτουργία των μυών
Το μαγνήσιο και το κάλιο είναι κοινά στο μεταλλικό νερό και είναι απαραίτητα για τη λειτουργία των μυών. Αυτοί οι ηλεκτρολύτες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της μυϊκής αποκατάστασης και στη μείωση των μυϊκών σπασμών.
Η ενυδάτωση και τα συμπληρώματα μετάλλων στο νερό είναι σημαντικά, καθώς παρέχουν στους μύες όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αυτό θα αποτρέψει την κόπωση και θα βελτιώσει την απόδοση.
Γιατί δεν πρέπει να πίνετε πολύ εμφιαλωμένο μεταλλικό νερό;
Αν και το εμφιαλωμένο μεταλλικό νερό μπορεί εύκολα να θεωρηθεί ως η προτιμώμενη επιλογή για ορισμένους ανθρώπους όσον αφορά την ενυδάτωση και την υγεία τους, στην πραγματικότητα δεν είναι και τόσο ιδανική επιλογή μακροπρόθεσμα.
Πρώτα, εμφιαλωμένο μεταλλικό νερό Συνήθως συσκευάζεται σε πλαστικά υλικά. Όταν αυτό το νερό εκτίθεται σε άμεσο ηλιακό φως ή/και αποθηκεύεται για σημαντικό χρονικό διάστημα σε υψηλές θερμοκρασίες, τα πλαστικά είναι ικανά να απελευθερώσουν επιβλαβείς χημικές ουσίες όπως η δισφαινόλη-Α.
Δεύτερον, προκαλούνται περιβαλλοντικές ζημιές κατά τη συσκευασία και τη μεταφορά του εμφιαλωμένου μεταλλικού νερού. Στην πραγματικότητα, ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στη ρύπανση προέρχεται από τα πλαστικά που παράγονται από τις συσκευασίες νερού. Εκατομμύρια τόνοι πλαστικού απορρίπτονται σε χώρους υγειονομικής ταφής κάθε χρόνο.
Επιπλέον, το εμφιαλωμένο νερό είναι ακριβό. Η αγορά του σε επαναλαμβανόμενη βάση μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό κόστος.
Πώς να αποκτήσετε υγιεινό μεταλλικό νερό με σύστημα φιλτραρίσματος νερού
Σύστημα Νερού με Μεταλλική Αντίσταση (RO) είναι μια πιο υγιεινή, πιο βιώσιμη και οικονομική λύση. Δεν μειώνει μόνο τις επικίνδυνες ουσίες όπως το χλώριο, τα βαρέα μέταλλα και τα βακτήρια στο νερό, αλλά διατηρεί και τις πλούσιες σε μέταλλα ιδιότητες.
Πολλές οικογένειες στην Ευρώπη προτιμούν να εγκαθιστούν συστήματα νερού Waterdrop ως μια αξιόπιστη μέθοδο για την παροχή υγιεινού μεταλλικού νερού.
1. Σύστημα RO για αλκαλική επιφάνεια πάγκου Waterdrop C1SL
Το Waterdrop C1SL είναι ένα σύστημα plug-and-play χωρίς εγκατάσταση. Χρησιμοποιεί φιλτράρισμα RO 7 σταδίων για τον πλήρη καθαρισμό του νερού βρύσης, μειώνοντας τους ρύπους όπως PFOA, PFOS, μόλυβδο, χλώριο.
Μετά τον καθαρισμό, το σύστημα προσθέτει απαραίτητα ευεργετικά μέταλλα, όπως:
- Κάλιο (K+)
- Ασβέστιο (Ca2+)
- Νάτριο (Na+)
- Μαγνήσιο (Mg2+)
Αυτά τα μέταλλα ενσωματώνονται για να υποστηρίξουν τη λειτουργία των νεύρων και των μυών, να ενισχύσουν τα οστά και τα δόντια και να προωθήσουν τον ενεργειακό μεταβολισμό.
Η λειτουργία αλκαλικής ανοργανοποίησης ρυθμίζει το pH του καθαρού νερού σε βέλτιστη τιμή 7,5±. Βοηθά στη διασφάλιση καθαρότερης και πιο υγιεινής γεύσης του νερού, γεγονός που με τη σειρά του ενισχύει τη γεύση όταν χρησιμοποιείται για μαγείρεμα ή παρασκευή ροφημάτων όπως καφές ή τσάι.
2. Σύστημα άμεσης θέρμανσης με ορυκτοποιημένο νερό RO Waterdrop K19-HG
Η σταγόνα νερού K19-HG είναι ένα νέο μοντέλο πάγκου Waterdrop. Αυτό το σύστημα κυκλοφόρησε στην αγορά πρόσφατα και γρήγορα έγινε αγαπημένο μεταξύ των Ευρωπαίων καταναλωτών, κερδίζοντας τη θέση του ως ένα από τα πιο δημοφιλή συστήματα ορυκτοποιημένης αντίστροφης όσμωσης που διατίθενται σήμερα.
Εκτός από τη βασική δεξαμενή νερού τροφοδοσίας μεγάλης χωρητικότητας 5 λίτρων και τις προσαρμόσιμες θερμοκρασίες νερού που κυμαίνονται από 50°C έως 95°C. Προσθέτει επίσης μέταλλα υψηλής αξίας για τη δομική υγεία:
- Στρόντιο (Sr2+): Αυτό το μέταλλο περιλαμβάνεται για να υποστηρίξει την αντοχή και την πυκνότητα των οστών, να βοηθήσει στη μείωση της οστικής απώλειας και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
- Ορθοπυριτικό οξύ (H4SiO4): Αυτή η ένωση είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό κολλαγόνου, ενός κρίσιμου συστατικού που βρίσκεται στα οστά, τις αρθρώσεις και τους συνδετικούς ιστούς, προωθώντας έτσι την ευελιξία και τη δύναμη σε αυτές τις δομές.
Σύναψη
Το μεταλλικό νερό είναι κάτι περισσότερο από ένα φρέσκο ποτό. Οι υγειονομικές πτυχές που προσφέρει το μεταλλικό νερό είναι εκτενείς. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες υγείας που μπορείτε να αναζητήσετε στο μεταλλικό νερό εάν χρειάζεστε ενίσχυση της υγείας των οστών και της αρτηριακής σας πίεσης.
Αν απλώς ψάχνετε για ένα ποτό που θα σας ενυδατώσει, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα κατάλληλο μεταλλικό νερό για τις ανάγκες σας.
Αν χρειάζεστε μια πιο εξειδικευμένη λύση για την υγιεινή πρόσληψη μετάλλων, μπορείτε να επιλέξετε ένα φίλτρο νερού υψηλής ποιότητας.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τις ιδιότητες του μεταλλικού νερού για τον οργανισμό
Είναι το μεταλλικό νερό ανώτερο από το απλό νερό;
Ναι, το μεταλλικό νερό είναι πολύ καλύτερο από το απλό νερό. Το μεταλλικό νερό είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Τέτοια μέταλλα δεν βρίσκονται συνήθως στο συνηθισμένο νερό. Η παρουσία αυτού του μετάλλου καθιστά το μεταλλικό νερό μια επιλογή που προάγει την υγεία για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία τους.
Να πίνω περισσότερο μεταλλικό νερό;
Ενώ η μέτρια κατανάλωση υποστηρίζει την ενυδάτωση και παρέχει ωφέλιμα μέταλλα, η υπερβολική πρόσληψη, ειδικά των ποικιλιών με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο ή ασβέστιο, μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες, καταπόνηση των νεφρών ή φούσκωμα. Η ισορροπία και η ποικιλία είναι το κλειδί.
Πώς χρησιμοποιείται το μεταλλικό νερό στην πέψη;
Τα μέταλλα του μεταλλικού νερού, όπως το μαγνήσιο και το διττανθρακικό άλας, είναι γνωστό ότι αντισταθμίζουν την επίδραση του οξέος στομάχου. Είναι ικανό να μειώσει τα περιστατικά δυσπεψίας και να διασφαλίσει ότι κάποιος έχει ένα εύρυθμο πεπτικό σύστημα.
Πώς μπορεί να αποθηκευτεί το μεταλλικό νερό;
Για να διατηρήσει την καθαρότητά του και την περιεκτικότητά του σε μέταλλα, το μεταλλικό νερό πρέπει πάντα να φυλάσσεται σε σκοτεινό και δροσερό μέρος, μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. Το μεταλλικό νερό μπορεί να διαρκέσει για μερικούς μήνες εάν φυλάσσεται στο μπουκάλι του. Αν επιλέξετε να εγκαταστήσετε ένα σύστημα φιλτραρίσματος νερού με μέταλλα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό το πρόβλημα.
Contaminants Detected in
Fruitland Water
Special
Service District
30
Contaminants
EXCEED EWG HEALTH GUIDELINES
EXCEED EWG HEALTH GUIDELINES
30 Total Contaminants in Your Water
Water Provider
Fruitland Water Special Service DistrictPopulation Affected
120,000Water Source
Ground waterExceeds Guidelines
Others Detected
Thank You For Subscribing!
We are thrilled to have you on board and look forward to
sharing
exciting updates, exclusive offers, and valuable insights with you.
