Mikä on alkalinen vesi? Edut ja riskit selitetty
kirjoittaja Dr. Jonathan Doyle - Updated November 05, 2025
Viime vuosina emäksisen veden suosio on kasvanut terveyden ja hyvinvoinnin maailmassa. Olet varmasti kuullut siitä, erityisesti nesteytyksen, pH-tason ja muiden fyysisen hyvinvoinnin osa-alueiden osalta.
Mutta mitä emäksinen vesi oikeastaan on, ja miksi sinun pitäisi edes ajatella sen käyttöä jokapäiväisessä elämässä?
Tarkastelemme, mitä emäksinen vesi on, vertaamme sitä tavalliseen juomaveteen ja tunnistamme emäksisen veden kulutukseen liittyvät riskit sekä korostamme, miksi emäksisen vedensuodattimen asentaminen voi olla erinomainen päätös sen varmistamiseksi, että kotona on saatavilla laadukasta emäksistä juomavettä.
Mikä on emäksinen vesi?
Emäksisellä vedellä tarkoitetaan vettä, jonka pH on korkeampi kuin normaalin juomaveden. Normaalin juomaveden pH on 7, kun taas emäksisen veden pH vaihtelee 8 ja 9 välillä, mikä tekee siitä luonteeltaan vähemmän hapanta.
Veden pH-taso voivat vaikuttaa sen sisältämät mineraalit, kuten kalsium-, magnesium- ja kaliumionit. Veden mineraalit nostavat pH-tasoa ja ovat lisäksi terveellisiä nauttia.
Esimerkiksi kalsium ja magnesium ovat hyväksi luille, kun taas kalium auttaa lihasten ja sydämen toiminnoissa kehossa. Myös emäksinen vesi voi tarjota sinulle riittävästi mineraaleja päivässä.
Waterdropin tekemässä kyselyssä säännöllisesti emäksistä vettä juovat käyttäjät raportoivat suhteellisen huomattavista parannuksista fyysisessä terveydessään.
Miten emäksinen vesi eroaa tavallisesta hanavedestä?
pH-tasot
Hanaveden pH-arvo on neutraali 7, eikä se ole luonteeltaan hapanta tai emäksistä. Emäksisen veden pH-arvo puolestaan on 8–9, ja se on luonteeltaan hieman emäksistä.
Sen korkeampi pH-taso voi helposti neutraloida kehon happamuuden, joten se on hyödyllinen pH:n säätelyssä ja terveyden ylläpitämisessä.
Mineraalikomponentit
Emäksinen vesi voi olla runsaasti mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia, jotka vastaavat yhdisteen emäksisestä luonteesta. Näillä mineraaleilla on tärkeä rooli luiden vahvuuden varmistamisessa, lihasten suorituskyvyn parantamisessa ja terveen sydämen ylläpitämisessä ihmiskehossa.
Tavallisessa hanavedessä ei kuitenkaan välttämättä ole paljon tällaisia välttämättömiä mineraaleja vesilähteen luonteen vuoksi.
Emäksisen veden juomisen edut
Emäksisen veden juomiseen liittyy lukuisia etuja. Alla on lueteltu yleisimmät niistä.
Parempi nesteytys
Vuoden 2018 satunnaistettu kontrolloitu tutkimus kamppailulajiurheilijoilla havaittiin: "alkalisen veden juominen parantaa nesteytystilaa, happo-emästasapainoa ja suorituskykyä korkean intensiteetin anaerobisessa harjoittelussa".
Emäksisen veden uskotaan kosteuttavan paremmin kuin tavallisen veden, koska se imeytyy elimistöön tehokkaammin. Tästä on paljon hyötyä liikuntaa harrastaville tai kehon nestetasapainoa ylläpitäville.
Auttaa ylläpitämään happo-emästasapainoa
Ihmiskehon luonnollinen pH-taso on hieman emäksinen, joten emäksisen veden juominen pystyy torjumaan kehon happamuutta.
Kehon pH-arvon tasapainottaminen voi auttaa parantamaan ruoansulatusta, lievittämään närästystä ja lisäämään energiaa.
Mineraalituki
Emäksisessä vedessä on runsaasti terveellisiä mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia, joita tarvitaan terveille luille, lihaksille ja sydämelle. Mineraalit ovat elintärkeitä varmistamaan, että kehossa on terve elektrolyyttitasapaino.
Detox
Sen lisäksi, että se auttaa neutraloimaan kehon happoja, se voi auttaa nesteytyksessä, mikä auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja varmistaa munuaisten ja maksan asianmukaisen toiminnan.
Antioksidanttinen aktiivisuus
Tietyillä emäksisen veden muodoilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka toimivat kehon vapaiden radikaalien torjumiseksi. Tällaiset toiminnot voivat auttaa vähentämään stressiä solutasolla, mikä voi hidastaa ikääntymisprosessia muiden hyötyjen ohella.
Alkalisen veden juomisen riskit
Vaikka emäksisen veden juomiseen on ehdotettu lukuisia käyttötarkoituksia, sen juomiseen liittyy myös riskejä. Alla on lueteltu emäksisen veden juomiseen liittyvät ehdotetut riskit:
Luonnollisen mahahapon häiriö
Mahan on oltava happamassa tilassa, pH-arvon vaihdellessa 1,5:n ja 3,5:n välillä, jotta ruoansulatus sujuu ja bakteriologiset infektiot voidaan eliminoida. Jos mahan sisältö muuttuu vähemmän happamaksi emäksisen veden juomisen vuoksi, se voi johtaa ruoansulatusongelmiin tai lisätä infektioriskiä.
Tohtori Masoud huomauttaa, että närästyksen lievittämiseksi tavallisen veden juominen "voi laimentaa mahalaukun sisältöä ja tehostaa mahalaukun tyhjenemistä, mikä johtaa vähentyneeseen refluksioireisiin"
Mineraalien epätasapaino
Vaikka on totta, että emäksisen veden juominen voi tarjota hyödyllisiä mineraaleja, kuten kalsiumia ja magnesiumia, sitä tulisi nauttia kohtuudella, koska se voi aiheuttaa mineraalien epätasapainoa kehossa, jos sitä nautitaan suurina määrinä.
Esimerkiksi jos siinä on paljon kalsiumia ja magnesiumia, se vaikuttaisi elintärkeiden mineraalien, kuten raudan tai sinkin, imeytymiseen kehossa.Se voi jopa aiheuttaa hyperkalsemiaa kehossa, koska sitä olisi liikaa suurten määrien kulutuksen vuoksi.
Alkaloosi
Liiallinen emäksisen veden kulutus voi aiheuttaa alkaloosia, joka on elimistön pH-arvon epänormaali nousu. Alkaloosi voi aiheuttaa kehossa erilaisia oireita, kuten oksentelua, pahoinvointia, lihaskouristuksia, käsien vapinaa ja sekavuutta. Vaikka se on harvinaista, sitä voi silti tapahtua, jos sitä nautitaan suuria määriä ajan kuluessa.
Kuinka tehdä emäksistä vettä kotona?
Jos et halua maksaa emäksisen veden kallista hintaa ja voit tehdä sitä itse, on olemassa monia menetelmiä, joita voit noudattaa emäksisen veden valmistus.
- Ruokasoodan käyttö: Sekoita teelusikallinen ruokasoodaa lasilliseen vettä ja sekoita huolellisesti. Tämä voi nostaa veden pH-tasoa hieman.
- Sitruunavesi: Purista tuoretta sitruunamehua juomaveteen. Sitruunan happamuudesta huolimatta sillä on emäksinen vaikutus kehoon sen sulattamisen jälkeen.
Jollekin, joka asettaa emäksisen veden etusijalle edistyneen puhdistuksen ohella, suosittelemme lämpimästi Waterdrop X12 alkalinen käänteisosmoosijärjestelmä.
X12 käyttää 11-vaiheista tarkkuussuodatusta yli 1 000 epäpuhtauden, mukaan lukien PFAS-yhdisteiden ja lyijyn, poistamiseen. Ratkaisevasti sen erikoisprosessi lisää emäksisiä mineraaleja (Ca, Mg) veden pH-arvon säätämiseksi optimaaliseen 7,5±-arvoon, mikä parantaa makua ja terveyshyötyjä.
1200 GPD:n nopean virtauksen ja vertaansa vailla olevan 3:1 puhtaan veden ja viemärin suhteen ansiosta säiliötön X12 varmistaa nopean, tehokkaan ja herkullisen emäksisen veden tarpeen mukaan.
Johtopäätös
Emäksisen veden juomiseen liittyy lukuisia hyötyjä, kuten nesteytys, pH:n hallinta ja kivennäisainelisät. On huomattava, että runsaan veden juomiseen liittyvät riskit on otettava huolellisesti huomioon, jotta vältetään ruoansulatusongelmat, kivennäisainepuutokset ja alkaloosi.
Jos olet kiinnostunut juomaan laadukasta emäksistä vettä kotona, voit valita luotettavan vedensuodattimen avuksesi. Waterdrop X12 Alkaline ro-järjestelmä varmistaa, että vesi on puhdasta eikä sisällä epäpuhtauksia, jotka voisivat vahingoittaa sinua prosessissa.
Usein kysytyt kysymykset siitä, mitä emäksinen vesi on
Toimiiko emäksinen vesi todella?
Monet ihmiset juovat emäksistä vettä toivoen parempaa nesteytystä tai tasapainoisempaa kehon pH-arvoa. Vaikka se voi neutraloida happoja laboratoriotesteissä, tieteellinen näyttö ihmisillä on rajallista. Siitä voi olla hyötyä närästyksestä kärsiville, mutta tulokset vaihtelevat henkilöstä toiseen.
Voiko emäksinen vesi auttaa laihtumaan?
Pelkkä emäksinen vesi ei aiheuta painonpudotusta.Parempi nesteytys voi kuitenkin tukea aineenvaihduntaa ja energiatasoja, mikä epäsuorasti auttaa terveellisessä painonhallinnassa yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon ja liikuntarutiiniin.
Onko turvallista juoda emäksistä vettä joka päivä?
Kyllä, emäksinen vesi on yleensä turvallista juotavaksi päivittäin, erityisesti pH-arvolla 8–9,5. Liiallinen kulutus tai erittäin emäksinen vesi voi kuitenkin ajan myötä järkyttää vatsaa tai muuttaa luonnollista ruoansulatuskanavan happamuutta.
Parantaako emäksinen vesi ihon terveyttä?
Riittävä nesteytys emäksisestä vedestä voi auttaa ylläpitämään ihon kosteutta ja kimmoisuutta. Jotkut uskovat sen antioksidanttipotentiaalin tukevan ihon korjausta, mutta tieteellistä näyttöä tästä on rajoitetusti. Näkyvien tulosten saavuttamiseksi yhdistä se terveelliseen ihonhoitorutiiniin ja ruokavalioon.
Kenen tulisi välttää emäksisen veden juomista?
Munuaissairauksista kärsivien tai mineraalitasapainoon vaikuttavia lääkkeitä käyttävien tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen emäksisen veden juomista. Korkea emäksisyys voi häiritä tiettyjä hoitoja tai vaikuttaa elektrolyyttitasoihin herkillä henkilöillä.
Contaminants Detected in
Fruitland Water
Special
Service District
30
Contaminants
EXCEED EWG HEALTH GUIDELINES
EXCEED EWG HEALTH GUIDELINES
30 Total Contaminants in Your Water
Water Provider
Fruitland Water Special Service DistrictPopulation Affected
120,000Water Source
Ground waterExceeds Guidelines
Others Detected
Thank You For Subscribing!
We are thrilled to have you on board and look forward to
sharing
exciting updates, exclusive offers, and valuable insights with you.
