Que fait l’eau minérale pour votre corps et votre santé ?
par Dr. Jonathan Doyle - Updated November 06, 2025
Pour de nombreux foyers européens, choisir l'eau minérale ne se résume pas à s'hydrater, mais s'inscrit dans une démarche d'adoption d'un mode de vie plus sain, synonyme de bien-être.
Mais comment l'eau minérale est-elle bénéfique pour notre organisme ? Au-delà de la simple hydratation, elle contient des éléments essentiels comme le calcium, le magnésium, le potassium et les bicarbonates, qui jouent tous un rôle clé dans le maintien de l'équilibre de l'organisme.
Dans ce blog, explorons ses aspects sanitaires et comprenons ses composantes qui ont un effet positif sur notre santé.
Qu'est-ce que l'eau minérale ?
L'eau minérale est une eau qui contient naturellement des minéraux essentiels et des oligo-éléments, tels que le calcium, le magnésium, le potassium et le sodium, absorbés lors de son passage à travers des couches de roche souterraine.
La sécurité alimentaire de l'UC définit l'eau minérale comme une eau « contenant au moins 250 ppm de matières solides dissoutes totales provenant d'une source d'eau souterraine géologiquement et physiquement protégée ».
Contrairement à eau purifiée ou distilléeElle n'est pas traitée chimiquement et sa composition naturelle n'a pas été altérée. De nombreuses eaux minérales proviennent de sources ou de puits protégés et sont souvent embouteillées directement à la source afin de préserver leur pureté et leur équilibre minéral.
La teneur en minéraux est très importante pour la santé humaine et confère à l'eau minérale son goût particulier. OMS souligne que l'ingestion de minéraux essentiels par la consommation d'eau minérale peut être « un moyen efficace de combler les carences ».
Les principaux avantages de l'eau minérale pour le bien-être de votre corps
Les statistiques de Waterdrop sur les tendances de consommation de 2025 montrent que de nombreuses personnes consomment de l'eau minéralisée pour compenser un apport insuffisant en minéraux essentiels dans leur alimentation. Certaines personnes ont également indiqué avoir besoin de boire de l'eau minéralisée pour un apport supplémentaire en calcium en raison de problèmes de santé spécifiques.
1. Favorise l'hydratation
Parmi les fondamentaux avantages de l'eau minérale Ses propriétés hydratantes sont essentielles. L'hydratation est fondamentale pour le bon fonctionnement de l'organisme et assure de nombreuses fonctions vitales.
L'eau minérale possède un pouvoir hydratant supérieur car elle ne contient pas de calories.Les minéraux contenus dans l'eau minérale peuvent même contribuer à améliorer l'hydratation de l'organisme, car les liquides restent plus longtemps dans le corps.
2. Régule la pression artérielle
Actualités médicales du jour affirme que « le magnésium, provenant à la fois de l'eau minérale en bouteille et de l'eau du robinet, joue un rôle essentiel dans la régulation de la pression artérielle, du taux de glucose sanguin et de la fonction nerveuse ».
Le magnésium est un minéral présent dans la plupart des eaux minérales. Il est reconnu pour son rôle dans la régulation de la tension artérielle. L'eau minérale magnésienne est réputée pour prévenir et abaisser la tension artérielle.
En réalité, une alimentation pauvre en magnésium est un problème courant dans les régimes modernes. L'eau minérale est un excellent moyen d'augmenter son apport en minéraux.
3. Améliore la digestion
L'eau minérale peut également jouer un rôle dans la digestion. La présence d'ions bicarbonate dans certaines eaux minérales peut aider à neutraliser l'acidité gastrique et ainsi soulager les problèmes digestifs tels que les brûlures d'estomac et les indigestions.
Une étude a révélé que la consommation d'eau minérale contenant du sulfate de magnésium et du sulfate de sodium entraînait « des selles plus fréquentes et une meilleure qualité de vie chez les personnes souffrant de constipation ».
4. Contribue à la détoxification
L'eau minérale peut favoriser la détoxification naturelle de l'organisme. La présence de minéraux dans l'eau minérale contribue à l'élimination des toxines.
Certaines eaux minérales contiennent des sulfates. Ces derniers sont associés à une amélioration de la fonction hépatique et contribuent à l'élimination des toxines de l'organisme.
5. Augmente la densité osseuse
L'eau minérale est riche en calcium. Le calcium est un minéral important qui contribue à prévenir l'ostéoporose.
L'eau minérale est riche en calcium. De nombreuses eaux minérales contiennent une grande quantité de calcium. Elle peut donc contribuer à couvrir les besoins en calcium de l'organisme. Souvent, les gens n'en consomment pas suffisamment par d'autres sources.
6. Favorise une peau saine
L'eau minérale peut avoir un effet positif sur votre peau. L'eau et les minéraux qu'elle contient contribuent à améliorer son élasticité et à prévenir son dessèchement.
Il a été démontré que le magnésium contenu dans l'eau minérale possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire les irritations et donner un éclat radieux à la peau.
7. Améliore la fonction musculaire
Le magnésium et le potassium sont présents en abondance dans l'eau minérale et sont essentiels au bon fonctionnement des muscles. Ces électrolytes jouent un rôle important dans la récupération musculaire et la réduction des spasmes musculaires.
L'hydratation et la supplémentation en minéraux dans l'eau sont importantes car elles fournissent aux muscles tous les nutriments nécessaires. Cela permet de prévenir la fatigue et d'améliorer les performances.
Pourquoi ne faut-il pas boire trop d'eau minérale en bouteille ?
Bien que l'eau minérale en bouteille puisse facilement être considérée comme un choix privilégié par certaines personnes pour rester hydratées et en bonne santé, ce n'est en réalité pas un choix idéal sur le long terme.
Premièrement, eau minérale en bouteille L'eau est généralement conditionnée dans des emballages plastiques. Lorsqu'elle est exposée à la lumière directe du soleil et/ou stockée pendant une période prolongée à des températures élevées, le plastique peut libérer des substances chimiques nocives comme le bisphénol A.
Deuxièmement, l'emballage et le transport de l'eau minérale en bouteille engendrent des dommages environnementaux. En effet, l'un des principaux facteurs de pollution est le plastique issu de ces emballages. Chaque année, des millions de tonnes de plastique finissent dans les décharges.
De plus, l'eau en bouteille est chère. Son achat régulier peut représenter un coût important.
Comment obtenir une eau minéralisée saine grâce à un système de filtration d'eau
Système d'eau osmosée minéralisée Il s'agit d'une solution plus saine, plus durable et plus économique. Elle permet non seulement de réduire les substances dangereuses comme le chlore, les métaux lourds et les bactéries présentes dans l'eau, mais aussi de préserver sa richesse en minéraux.
De nombreuses familles en Europe apprécient d'installer des systèmes de traitement d'eau Waterdrop, une méthode fiable pour obtenir une eau minérale saine.
1. Système d'osmose inverse alcalin de comptoir Waterdrop C1SL
Le Waterdrop C1SL Il s'agit d'un système sans installation, prêt à l'emploi. Il utilise une filtration RO en 7 étapes pour purifier en profondeur l'eau du robinet, réduisant les contaminants tels que le PFOA, le PFOS, le plomb et le chlore.
Après purification, le système ajoute des minéraux essentiels bénéfiques, notamment :
- Potassium (K+)
- Calcium (Ca2+)
- Sodium (Na+)
- Magnésium (Mg2+)
Ces minéraux sont incorporés pour soutenir les fonctions nerveuses et musculaires, renforcer les os et les dents et favoriser le métabolisme énergétique.
La fonction de minéralisation alcaline ajuste le pH de l'eau purifiée à un niveau optimal de 7,5 ±. Elle contribue à garantir une eau au goût plus pur et plus sain, ce qui rehausse la saveur des aliments utilisés pour la cuisson ou la préparation de boissons comme le café ou le thé.
2. Système d'eau osmosée minéralisée chaude instantanée Waterdrop K19-HG
La Waterdrop K19-HG Waterdrop est un nouveau modèle de comptoir. Ce système, récemment arrivé sur le marché, est rapidement devenu un favori des consommateurs européens, s'imposant comme l'un des systèmes d'osmose inverse minéralisée les plus populaires actuellement disponibles.
Outre un réservoir d'eau d'alimentation de grande capacité (5 L) et des températures d'eau personnalisables de 50 °C à 95 °C, il contient également des minéraux essentiels à la santé de la structure de l'aquarium.
- Strontium (Sr2+) : Ce minéral est inclus pour soutenir la solidité et la densité osseuses, aider à réduire la perte osseuse et peut aider à prévenir l'ostéoporose.
- Acide orthosilicique (H4SiO4) : Ce composé est essentiel à la formation du collagène, un composant crucial présent dans les os, les articulations et les tissus conjonctifs, favorisant ainsi la flexibilité et la résistance de ces structures.
Conclusion
L'eau minérale est bien plus qu'une simple boisson rafraîchissante. Ses bienfaits pour la santé sont nombreux. Elle présente plusieurs avantages pour la santé osseuse et la tension artérielle.
Si vous cherchez simplement une boisson pour vous hydrater, il est important de choisir une eau minérale adaptée à vos besoins.
Si vous avez besoin d'une solution plus spécialisée pour un apport optimal en minéraux, vous pouvez opter pour une Filtre à eau de haute qualité.
FAQ sur les bienfaits de l'eau minérale pour le corps
L'eau minérale est-elle supérieure à l'eau plate ?
Oui, l'eau minérale est bien meilleure que l'eau plate. Elle est riche en minéraux tels que le calcium, le magnésium et le potassium, que l'on ne trouve généralement pas dans l'eau ordinaire. Grâce à ces minéraux, l'eau minérale est un choix bénéfique pour la santé de ceux qui souhaitent l'améliorer.
Devrais-je prendre plus d'eau minérale ?
Une consommation modérée favorise l'hydratation et apporte des minéraux essentiels. En revanche, un excès, notamment d'aliments riches en sodium ou en calcium, peut entraîner des déséquilibres, une surcharge rénale ou des ballonnements. L'équilibre et la variété sont donc primordiaux.
Comment l'eau minérale est-elle utilisée dans la digestion ?
Les minéraux contenus dans l'eau minérale, comme le magnésium et le bicarbonate, sont connus pour neutraliser l'acidité gastrique. Ils contribuent à réduire les épisodes d'indigestion et à assurer le bon fonctionnement du système digestif.
Comment peut-on conserver l'eau minérale ?
Pour préserver sa pureté et sa teneur en minéraux, l'eau minérale doit toujours être conservée dans un endroit frais et sombre, à l'abri de la lumière directe du soleil. En bouteille, elle se conserve plusieurs mois. Si vous optez pour un système de filtration d'eau avec ajout de minéraux, vous n'aurez plus à vous soucier de cette conservation.
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