Pourquoi ai-je la nausée après avoir bu de l’eau ? Causes et solutions
par Dr. Jonathan Doyle - Updated March 03, 2026
Boire de l'eau est l'une des pratiques les plus simples et les plus saines. L'eau est essentielle à la digestion, à la régulation de la température corporelle, au transport des nutriments et au bon fonctionnement de l'organisme, le tout sans ajouter de calories ni de sucre à votre alimentation.
Boire de l'eau peut parfois provoquer des nausées chez certaines personnes. On peut se sentir bien, boire un verre d'eau, puis soudainement ressentir un malaise, des ballonnements et une sensation de gêne à l'estomac. Bien que désagréable, ce problème peut être résolu une fois les causes identifiées.
Découvrons pourquoi boire de l'eau peut provoquer des nausées et ce qu'il est possible de faire pour y remédier.
Qu'est-ce que la nausée ?
La nausée est une sensation désagréable de malaise au niveau de l'estomac ou du haut de l'abdomen, souvent accompagnée d'une envie de vomir. Elle peut également s'accompagner de vertiges, de sueurs, de faiblesse et d'une hypersalivation.
La nausée est le signal d'alarme du corps : quelque chose le dérange, le perturbe. Si elle est le plus souvent associée à la maladie, aux intolérances alimentaires et au mal des transports, la consommation d'eau peut également provoquer des nausées, sous certaines conditions.
Qualité de l'eau et son impact sur les nausées
L'eau potable répond à des normes de sécurité élevées dans la majeure partie de l'Europe. Cependant, sa qualité peut varier selon la région. L'eau peut provenir de différentes sources et être traitée différemment. Dans certains cas, la présence de certaines substances chimiques dans l'eau peut provoquer des nausées.
Contaminants chimiques
De faibles quantités de ruissellement agricole, de résidus industriels et de métaux lourds peuvent être présentes dans les sources d'eau. Même en faible quantité, elles peuvent provoquer des nausées chez certaines personnes.
Les systèmes de filtration d'eau avancés, en particulier filtration de l'eau par osmose inverse (OI) , peut réduire considérablement ces impuretés, créant ainsi une eau plus douce et plus savoureuse.
Chlore et sous-produits de désinfection
Le chlore est un désinfectant couramment utilisé dans les stations de traitement des eaux pour éliminer les micro-organismes présents dans l'eau. Bien que cela garantisse une eau saine sur le plan microbiologique, il peut produire des sous-produits de désinfection susceptibles d'altérer le goût et l'odeur de l'eau.
Chez les personnes à l'estomac sensible, une concentration élevée de chlore ou de ses dérivés peut provoquer des troubles digestifs ou de légères nausées. La filtration de l'eau peut en améliorer le goût.
Parasites et micro-organismes
Dans de très rares cas, l'eau non traitée ou insuffisamment traitée, provenant par exemple d'un puits privé ou d'une rupture de canalisation, peut contenir des micro-organismes, notamment Giardia ou Cryptosporidium , ce qui peut entraîner des infections intestinales, provoquant nausées, crampes d'estomac, vomissements et diarrhée.
Un système de filtration d'eau de haute qualité peut constituer un investissement précieux, notamment dans les régions où la qualité de l'eau peut fluctuer.
Autres causes fréquentes de nausées après avoir bu de l'eau
Les nausées après avoir bu de l'eau ne sont pas toujours directement liées à la qualité de l'eau.
Reflux acide (RGO)
Les personnes souffrant de reflux acide ou reflux gastro-œsophagien Ils peuvent se plaindre de nausées après avoir bu de l'eau, car une grande quantité d'eau peut exercer une pression considérable sur l'estomac, permettant à l'acide gastrique de remonter jusqu'à l'œsophage.
Pour éviter cela, il est préférable de boire de petites quantités d'eau à la fois, et il est conseillé de ne pas s'allonger après avoir bu.
Boire de l'eau à jeun
Boire de grandes quantités d'eau à jeun peut provoquer des nausées chez certaines personnes. Cela s'explique par la production excessive d'acide gastrique, susceptible d'entraîner des nausées.
Prendre une collation légère avant de boire de l'eau peut être utile.
Déséquilibre électrolytique
Les électrolytes sont des sels comme le sodium, le potassium et le magnésium. Ce sont des substances essentielles au bon fonctionnement du système nerveux et à la contraction musculaire. Après un effort physique ou une forte transpiration, boire de grandes quantités d'eau plate peut provoquer un déséquilibre électrolytique, susceptible d'entraîner des nausées.
Dans ces cas, des quantités modérées d'électrolytes peuvent contribuer à rétablir l'équilibre.
Boire de l'eau très froide
Boire de l'eau très froide peut provoquer des contractions d'estomac, ce qui peut entraîner des nausées chez certaines personnes. Boire de l'eau fraîche ou à température ambiante peut soulager ces nausées.
Comment prévenir les nausées après avoir bu de l'eau ?
Il est essentiel de bien s'hydrater. Cependant, le confort est également important. Voici quelques conseils :
Sirotez lentement
Boire de petites gorgées plutôt que de grandes gorgées peut aider.
Chronométrez votre consommation d'eau
Boire trop d'eau avant, pendant ou même après les repas peut provoquer des nausées et des ballonnements. Pour faciliter la digestion, il est conseillé de boire de l'eau 30 minutes avant les repas ou au moins 30 minutes après. Il est également recommandé de ne boire que de petites gorgées d'eau pendant les repas.
Maintenir l'équilibre électrolytique
Après un effort physique intense, on peut inclure dans ses repas des aliments riches en électrolytes ou des boissons pour sportifs à faible teneur en sucre afin d'éviter les nausées.
Utilisez de l'eau propre et filtrée
Utiliser une eau filtrée de haute qualité permet d'en améliorer le goût et d'éliminer les particules indésirables. Cela peut également contribuer à prévenir les irritations d'estomac.Filtres avancés comme filtres à osmose inverse Waterdrop peut vous aider à obtenir de l'eau propre et fraîche.
Consultez un professionnel de la santé
Si les nausées persistent, il est conseillé de consulter un médecin. En effet, les nausées peuvent être un signe de gastrite, d'infections et de troubles digestifs.
Rassembler
La nausée est souvent associée à la consommation d'eau. Cependant, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. La plupart des cas de nausée peuvent être traités. Parmi les causes possibles de nausée pendant la consommation d'eau, on peut citer la qualité de l'eau, les troubles digestifs, les déséquilibres électrolytiques, le débit d'ingestion et la température de l'eau.
En choisissant une eau de la meilleure qualité, on peut rester hydraté tout en se sentant à l'aise.
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