Cad é Uisce Alcaileach? Buntáistí agus Rioscaí arna Míniú
le Dr. Jonathan Doyle - Updated November 05, 2025
Le blianta beaga anuas, tá tóir ag méadú ar uisce alcaileach i saol na sláinte agus na folláine. Is cinnte gur chuala tú faoi, go háirithe i dtéarmaí hiodráitithe, leibhéal pH, agus gnéithe eile den fholláine choirp.
Ach cad go díreach is uisce alcaileach ann, agus cén fáth ar chóir duit smaoineamh air fiú lena úsáid i do shaol laethúil?
Scrúdóimid cad is uisce alcaileach ann, á chur i gcomparáid le huisce óil rialta agus na rioscaí a bhaineann le tomhaltas uisce alcaileach a aithint agus béim a leagan ar an gcúis... suiteáil scagaire uisce alcaileach d’fhéadfadh sé a bheith ina chinneadh den scoth chun a chinntiú go bhfuil rochtain ag duine ar uiscí óil alcaileacha ardchaighdeáin sa teach.
Cad is Uisce Alcaileach ann?
Tagraíonn uisce alcaileach d'uisce a bhfuil pH níos airde aige ná uisce óil gnáth. Cé go bhfuil pH 7 ag uisce óil gnáth, bíonn pH idir 8 agus 9 ag uisce alcaileach, rud a fhágann go bhfuil sé níos lú aigéadach.
Leibhéal pH an uisce Is féidir tionchar a bheith ag na mianraí atá ann, amhail iain chailciam, maignéisiam, agus photaisiam. Oibríonn na mianraí san uisce chun an leibhéal pH a mhéadú chomh maith le bheith sláintiúil le hithe.
Mar shampla, tá cailciam agus maignéisiam maith do do chnámha, agus cuidíonn potaisiam le feidhmeanna matáin agus croí sa chorp. Is féidir le huisce alcaileach go leor mianraí a thairiscint duit i rith an lae freisin.
I suirbhé le Waterdrop, thuairiscigh úsáideoirí a ólann uisce alcaileach go rialta feabhsuithe suntasacha ina sláinte fhisiciúil.
Cén difríocht atá idir uisce alcaileach agus uisce sconna rialta?
Leibhéil pH
Tá leibhéal pH neodrach de 7 ag uisce sconna, nach bhfuil aigéadach ná alcaileach. Tá leibhéal pH de 8 go 9 ag uisce alcaileach, ar an láimh eile, agus tá sé beagán alcaileach.
Is féidir lena leibhéal pH níos airde aigéadacht an choirp a neodrú go héasca, rud a fhágann go bhfuil sé an-úsáideach chun pH an choirp a rialáil agus fanacht sláintiúil.
Comhábhair Mianracha
Is féidir go mbeadh uisce alcaileach saibhir i mianraí ar nós cailciam, maignéisiam, agus potaisiam, agus is iad sin is cúis le nádúr alcaileach an chomhdhúile. Tá ról ríthábhachtach ag na mianraí seo chun a chinntiú go bhfanann na cnámha láidir, chun feidhmíocht matáin a threisiú, agus chun croíthe sláintiúla a chinntiú i gcorp an duine.
Mar sin féin, b’fhéidir nach mbeadh cion ard de na mianraí riachtanacha sin in uisce sconna gnáth, bunaithe ar chineál an fhoinse uisce.
Buntáistí a bhaineann le hUisce Alcaileach a Ól
Tá go leor buntáistí ag baint le huisce alcaileach a ól. Seo a leanas cuid de na buntáistí is minice a bhaineann leis.
Hiodráitiú Níos Fearr
A 2018 staidéar rialaithe randamach ar lúthchleasaithe spóirt chomhraic fuarthas amach: "feabhsaíonn ól uisce alcaileach stádas hiodráitithe, cothromaíocht aigéad-bonn, agus feidhmíocht aclaíochta anaeróbaí ard-déine".
Meastar go bhfuil uisce alcaileach níos hiodrátaithe ná gnáthuisce mar is féidir leis an gcorp é a ionsú níos éifeachtaí. Bíonn sé seo an-úsáideach do dhuine a bhíonn ag gabháil do chleachtadh coirp nó do dhuine ar mian leis an leibhéal hiodrátaithe sa chorp a mhéadú.
Cuidíonn sé le Cothromaíocht Aigéad-Bún a Choinneáil
Tá an leibhéal pH nádúrtha i gcorp an duine beagán alcaileach, mar sin is féidir le huisce alcaileach a ól dul i ngleic leis an aigéadacht sa chorp.
Is féidir le cothromú pH sa chorp cabhrú le díleá a fheabhsú, aife aigéad a mhaolú, agus fuinneamh a mhéadú.
Tacaíocht Mianraí
Tá méideanna arda mianraí sláintiúla in uisce alcaileach amhail cailciam, maignéisiam, agus potaisiam, atá riachtanach do chnámha, matáin agus croíthe sláintiúla, faoi seach. Tá na mianraí ríthábhachtach chun a chinntiú go bhfuil cothromaíochtaí leictrilíteacha sláintiúla i bhfeidhm ag an gcorp.
Díthocsainiú
Chomh maith le cuidiú le haigéid sa chorp a neodrú, is féidir leis cabhrú le hiodráitiú, rud a chuidíonn le tocsainí a dhíchur ón gcorp agus a chinntiú go bhfeidhmíonn na duáin agus an ae i gceart.
Gníomhaíocht Frithocsaídeach
Tá airíonna frithocsaídeacha ag cineálacha áirithe uisce alcaileach, a oibríonn chun dul i ngleic le fréamhacha saora sa chorp. Is féidir le feidhmeanna den sórt sin cabhrú le strus a laghdú ag an leibhéal ceallach, rud a fhéadann an próiseas aosaithe a mhoilliú, i measc buntáistí eile.
Rioscaí a bhaineann le hUisce Alcaileach a Ól
Cé go bhfuil go leor úsáidí molta ann chun uisce alcaileach a ól, tá rioscaí i gceist freisin lena ól. Seo a leanas na rioscaí molta a bhaineann le huisce alcaileach a ól:
Cur isteach ar Aigéadacht Nádúrtha an Bholg
Caithfidh an boilg a bheith i riocht aigéadach le leibhéal pH idir 1.5 agus 3.5 chun díleá a éascú agus aon chineál ionfhabhtaithe baictéareolaíoch a dhíchur. Má éiríonn ábhar an bholg níos lú aigéadach mar gheall ar thomhaltas uisce alcaileach, is féidir go mbeadh fadhbanna díleá nó seansanna méadaithe ionfhabhtaithe mar thoradh air.
An Dr. Masoud tugann sé le fios, chun faoiseamh a thabhairt do shreabhadh aigéid, gur féidir le huisce níos rialta a ól "ábhar an bholg a chaolú agus folmhú an bholg a fheabhsú, rud a fhágann níos lú shreabhadh aigéid".
Míchothromaíocht mianraí
Cé gur fíor gur féidir le huisce alcaileach mianraí úsáideacha ar nós cailciam agus maignéisiam a thairiscint, ba chóir é a ól go measartha mar d’fhéadfadh sé míchothromaíocht mianraí a chur faoi deara sa chorp má ghlactar i gcainníochtaí móra.
Mar shampla, má tá cion ard cailciam agus maignéisiam ann, chuirfeadh sé isteach ar ionsú mianraí ríthábhachtacha sa chorp, amhail iarann nó since.Is féidir leis fiú hipircailcéime a chur faoi deara sa chorp mar go mbeadh sé i mbarrachas mar gheall ar thomhaltas i gcainníochtaí móra.
Alcalóis
Is féidir le ró-ól uisce alcaileach alcalóis a chur faoi deara, arb é atá ann méadú neamhghnách ar leibhéal pH an choirp. Is féidir le hailcalóis comharthaí éagsúla a chur faoi deara sa chorp, lena n-áirítear urlacan, masmas, spásmaí matáin, crith láimhe, agus mearbhall i meon an duine aonair. Cé go bhfuil sé neamhchoitianta, is féidir leis tarlú fós má ídítear é i gcainníochtaí móra le himeacht ama.
Conas Uisce Alcaileach a Dhéanamh sa Bhaile?
Mura mian leat an praghas ard a íoc as uisce alcaileach agus más féidir leat é a dhéanamh leat féin, tá go leor modhanna le leanúint. uisce alcaileach a dhéanamh.
- Ag Úsáid Sóid Aráin: Measc taespúnóg de shóid aráin le gloine uisce agus corraigh go maith é. Is féidir leis seo leibhéal pH an uisce a ardú beagán.
- Uisce Líomóide: Brúigh sú líomóide úr isteach in uisce óil. In ainneoin aigéadacht na líomóide, bíonn éifeacht alcalúcháin aici sa chorp tar éis í a dhíleá.
I gcás duine a bhfuil tús áite aige/aici do uisce alcaileach in éineacht le híonú ardleibhéil, molaimid go mór an Córas Osmosis Droim ar ais Alcaileach Waterdrop X12.
Úsáideann an X12 scagachán beachtais 11 chéim chun breis is 1,000 eisíontas a laghdú, lena n-áirítear PFAS agus luaidhe. Go ríthábhachtach, cuireann a phróiseas speisialaithe mianraí alcaileacha (Ca, Mg) isteach chun pH an uisce a choigeartú go dtí 7.5± is fearr, rud a fheabhsaíonn blas agus buntáistí sláinte.
Le Sreabhadh Tapa 1200 GPD agus cóimheas íon-le-draein 3:1 gan sárú, cinntíonn an X12 gan umar uisce alcaileach tapa, éifeachtach agus blasta ar éileamh.
Conclúid
Tá go leor buntáistí ag baint le huisce alcaileach a ól, lena n-áirítear hiodráitiú, bainistíocht pH, agus forlíonta mianraí. Ba chóir a thabhairt faoi deara go gcaithfear aird chúramach a thabhairt ar na rioscaí a bhaineann le méideanna móra de a ól chun fadhbanna a bhaineann le díleá, easnaimh mianraí, agus alcalóis a sheachaint.
Más spéis leat uisce alcaileach ardchaighdeáin a ól sa bhaile, is féidir leat scagaire uisce iontaofa a úsáid chun cabhrú leat. Córas ro alcaileach Waterdrop X12 cinntíonn sé go bhfuil an t-uisce atá agat glan agus nach bhfuil aon truailleáin ann a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh duit sa phróiseas.
Ceisteanna Coitianta faoi Cad is uisce alcaileach ann
An n-oibríonn uisce alcaileach i ndáiríre?
Ólann go leor daoine uisce alcaileach ag súil le hiodráitiú níos fearr nó pH coirp cothrom. Cé gur féidir leis aigéad a neodrú i dtástálacha saotharlainne, tá fianaise eolaíoch i ndaoine teoranta fós. D’fhéadfadh sé a bheith chun leasa dóibh siúd a bhfuil aife aigéad orthu, ach bíonn na torthaí éagsúil ó dhuine go duine.
An féidir le huisce alcaileach cabhrú leat meáchan a chailleadh?
Ní chuireann uisce alcaileach ina aonar meáchain caillteanas faoi deara.Mar sin féin, is féidir le hiodráitiú níos fearr tacú le meitibileacht agus leibhéil fuinnimh, rud a chabhraíonn go hindíreach le bainistíocht mheáchain shláintiúil nuair a chuirtear le haiste bia cothrom agus gnáthamh aclaíochta é.
An bhfuil sé sábháilte uisce alcaileach a ól gach lá?
Sea, is gnách go mbíonn uisce alcaileach sábháilte le hól go laethúil, go háirithe má tá pH idir 8 agus 9.5 aige. Mar sin féin, d’fhéadfadh tomhaltas iomarcach nó leibhéil an-alcaileacha cur isteach ar do bholg nó aigéadacht nádúrtha an díleá a athrú le himeacht ama.
An bhfeabhsaíonn uisce alcaileach sláinte an chraicinn?
D’fhéadfadh hiodráitiú ceart ó uisce alcaileach cabhrú le taise agus leaisteachas an chraicinn a choinneáil. Creideann cuid acu go dtacaíonn a chumas frithocsaídeach le deisiú an chraicinn, ach tá fianaise eolaíoch theoranta ann. Chun torthaí infheicthe a fháil, cuir le chéile é le gnáthamh cúram craicinn sláintiúil agus aiste bia.
Cé ba chóir a sheachaint uisce alcaileach a ól?
Ba chóir do dhaoine a bhfuil galar duáin orthu nó dóibh siúd atá ag glacadh cógais a théann i bhfeidhm ar chothromaíocht mianraí dul i gcomhairle le dochtúir sula n-ólann siad uisce alcaileach. D’fhéadfadh alcaileacht ard cur isteach ar chóireálacha áirithe nó difear a dhéanamh do leibhéil leictrilít i ndaoine íogaire.
Contaminants Detected in
Fruitland Water
Special
Service District
30
Contaminants
EXCEED EWG HEALTH GUIDELINES
EXCEED EWG HEALTH GUIDELINES
30 Total Contaminants in Your Water
Water Provider
Fruitland Water Special Service DistrictPopulation Affected
120,000Water Source
Ground waterExceeds Guidelines
Others Detected
Thank You For Subscribing!
We are thrilled to have you on board and look forward to
sharing
exciting updates, exclusive offers, and valuable insights with you.
