O que é água alcalina? Benefícios e riscos explicados
por Dr. Jonathan Doyle - Updated November 05, 2025
Nos últimos anos, a água alcalina tem ganhado cada vez mais popularidade no mundo da saúde e do bem-estar. Você certamente já ouviu falar dela, principalmente em relação à hidratação, ao nível de pH e a outros aspectos do bem-estar físico.
Mas o que exatamente é água alcalina e por que você deveria considerar usá-la no seu dia a dia?
Analisaremos o que é água alcalina, comparando-a com a água potável comum e identificando os riscos associados ao seu consumo, destacando os motivos pelos quais ela é importante. Instalando um filtro de água alcalina Pode ser uma excelente decisão para garantir o acesso a água potável alcalina de qualidade em casa.
O que é água alcalina?
Água alcalina é a água com pH superior ao da água potável comum. Enquanto a água potável comum tem pH 7, a água alcalina tem pH entre 8 e 9, sendo, portanto, menos ácida.
O nível de pH da água A qualidade da água pode ser influenciada pelos minerais que contém, como íons de cálcio, magnésio e potássio. Os minerais presentes na água contribuem para aumentar o nível de pH, além de serem benéficos para a saúde.
Por exemplo, o cálcio e o magnésio são bons para os ossos, enquanto o potássio auxilia nas funções musculares e cardíacas do corpo. A água alcalina também pode fornecer minerais suficientes para o dia a dia.
Em uma pesquisa realizada pela Waterdrop, usuários que consomem água alcalina regularmente relataram melhorias relativamente perceptíveis em sua saúde física.
Qual a diferença entre água alcalina e água da torneira comum?
Níveis de pH
A água da torneira tem um pH neutro de 7, não sendo ácida nem alcalina por natureza. A água alcalina, por outro lado, tem um pH entre 8 e 9 e é ligeiramente alcalina.
Seu nível de pH mais elevado pode neutralizar facilmente a acidez no corpo, sendo muito útil para regular o pH corporal e manter a saúde.
Constituintes minerais
A água alcalina pode ser rica em minerais como cálcio, magnésio e potássio, responsáveis pela natureza alcalina do composto. Esses minerais desempenham papéis vitais para manter os ossos fortes, melhorar o desempenho muscular e garantir a saúde do coração no corpo humano.
No entanto, a água da torneira comum pode não apresentar um alto teor desses minerais essenciais, dependendo da natureza da fonte de água.
Benefícios de beber água alcalina
Existem inúmeros benefícios associados ao consumo de água alcalina. Abaixo estão algumas das vantagens mais frequentemente mencionadas.
Melhor hidratação
Em 2018 estudo controlado randomizado Estudos com atletas de esportes de combate descobriram que: "beber água alcalina melhora o estado de hidratação, o equilíbrio ácido-base e o desempenho em exercícios anaeróbicos de alta intensidade".
Acredita-se que a água alcalina seja mais hidratante do que a água comum, pois pode ser absorvida com mais eficiência pelo organismo. Isso se torna muito útil para quem pratica exercícios físicos ou para quem deseja aumentar o nível de hidratação do corpo.
Ajuda a manter o equilíbrio ácido-base
O nível de pH natural do corpo humano é ligeiramente alcalino, portanto, beber água alcalina é capaz de neutralizar a acidez do organismo.
Equilibrar o pH do corpo pode ajudar a melhorar a digestão, aliviar o refluxo ácido e aumentar a energia.
Suporte Mineral
A água alcalina possui altos níveis de minerais saudáveis, como cálcio, magnésio e potássio, necessários para a saúde dos ossos, músculos e coração, respectivamente. Esses minerais são vitais para garantir o equilíbrio eletrolítico do organismo.
Desintoxicação
Além de auxiliar na neutralização dos ácidos no corpo, pode ajudar na hidratação, auxiliando assim na eliminação de toxinas do organismo e garantindo o bom funcionamento dos rins e do fígado.
Atividade antioxidante
Certos tipos de água alcalina possuem propriedades antioxidantes, que atuam neutralizando os radicais livres no organismo. Essas funções podem auxiliar na redução do estresse em nível celular, o que pode retardar o processo de envelhecimento, entre outros benefícios.
Riscos do consumo de água alcalina
Embora existam inúmeros usos propostos para o consumo de água alcalina, também existem riscos associados à sua ingestão. Abaixo estão os riscos propostos relacionados ao consumo de água alcalina:
Perturbação da acidez estomacal natural
O estômago precisa estar em um ambiente ácido, com um nível de pH entre 1,5 e 3,5, para facilitar a digestão e eliminar qualquer tipo de infecção bacteriana. Se o conteúdo estomacal se tornar menos ácido devido ao consumo de água alcalina, isso pode causar problemas digestivos ou aumentar as chances de infecção.
Dr. Masoud Aponta que, para aliviar o refluxo ácido, beber mais água regularmente "pode diluir o conteúdo gástrico e melhorar o esvaziamento gástrico, levando a menos refluxo".
Desequilíbrio mineral
Embora seja verdade que beber água alcalina possa fornecer minerais úteis como cálcio e magnésio, deve ser consumida com moderação, pois o consumo excessivo pode causar desequilíbrio mineral no organismo.
Por exemplo, se for rico em cálcio e magnésio, afetará a absorção de minerais vitais pelo organismo, como ferro ou zinco.Pode até causar hipercalcemia no organismo, pois o consumo em grandes quantidades resultaria em excesso da substância.
Alcalose
O consumo excessivo de água alcalina pode causar alcalose, que é um aumento anormal do nível de pH do corpo. A alcalose pode causar vários sintomas, incluindo vômitos, náuseas, espasmos musculares, tremores nas mãos e confusão mental. Embora seja rara, ainda pode ocorrer se o consumo for frequente e em grandes quantidades.
Como preparar água alcalina em casa?
Se preferir não pagar o preço elevado da água alcalina e quiser prepará-la você mesmo, existem muitos métodos que você pode seguir. Preparando água alcalina.
- Utilizando bicarbonato de sódio: Misture uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água e mexa bem. Isso pode aumentar ligeiramente o nível de pH da água.
- Água com limão: Esprema suco de limão fresco na água que você bebe. Apesar da acidez do limão, ele tem um efeito alcalinizante no corpo após ser digerido.
Para quem prioriza água alcalina juntamente com purificação avançada, recomendamos fortemente o Sistema de Osmose Reversa Alcalina Waterdrop X12.
O X12 utiliza um sistema de filtragem de precisão em 11 estágios para reduzir mais de 1.000 impurezas, incluindo PFAS e chumbo. Fundamentalmente, seu processo especializado infunde minerais alcalinos (Ca, Mg) para ajustar o pH da água para um valor ideal de 7,5±, potencializando o sabor e os benefícios para a saúde.
Com um fluxo rápido de 1200 GPD e uma proporção incomparável de 3:1 entre água pura e água descartada, o aquecedor instantâneo X12 garante água alcalina rápida, eficiente e com ótimo sabor, sempre que você precisar.
Conclusão
Há inúmeros benefícios associados ao consumo de água alcalina, incluindo hidratação, regulação do pH e suplementação de minerais. É importante ressaltar, porém, que o consumo excessivo dessa água pode apresentar riscos para evitar problemas digestivos, deficiências minerais e alcalose.
Se você tem interesse em beber água alcalina de qualidade em casa, pode optar por usar um filtro de água confiável para te ajudar. Sistema de osmose reversa alcalina Waterdrop X12 Garante que a água que você utiliza seja limpa e não contenha contaminantes que possam prejudicá-lo durante o processo.
Perguntas frequentes sobre o que é água alcalina
A água alcalina realmente funciona?
Muitas pessoas bebem água alcalina na esperança de uma melhor hidratação ou de um pH corporal equilibrado. Embora ela possa neutralizar a acidez em testes de laboratório, as evidências científicas em humanos ainda são limitadas. Pode beneficiar pessoas com refluxo ácido, mas os resultados variam de pessoa para pessoa.
A água alcalina pode ajudar a emagrecer?
A água alcalina sozinha não causa perda de peso.No entanto, uma melhor hidratação pode favorecer o metabolismo e os níveis de energia, o que, indiretamente, auxilia no controle de peso saudável quando combinada com uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios.
É seguro beber água alcalina todos os dias?
Sim, a água alcalina geralmente é segura para consumo diário, especialmente com um pH entre 8 e 9,5. No entanto, o consumo excessivo ou níveis muito alcalinos podem causar desconforto estomacal ou alterar a acidez natural do sistema digestivo ao longo do tempo.
A água alcalina melhora a saúde da pele?
A hidratação adequada proporcionada pela água alcalina pode ajudar a manter a umidade e a elasticidade da pele. Alguns acreditam que seu potencial antioxidante auxilia na reparação da pele, mas as evidências científicas são limitadas. Para resultados visíveis, combine-a com uma rotina saudável de cuidados com a pele e uma dieta equilibrada.
Quem deve evitar beber água alcalina?
Pessoas com doença renal ou que tomam medicamentos que afetam o equilíbrio mineral devem consultar um médico antes de consumir água alcalina. A alta alcalinidade pode interferir em certos tratamentos ou afetar os níveis de eletrólitos em indivíduos sensíveis.
Contaminants Detected in
Fruitland Water
Special
Service District
30
Contaminants
EXCEED EWG HEALTH GUIDELINES
EXCEED EWG HEALTH GUIDELINES
30 Total Contaminants in Your Water
Water Provider
Fruitland Water Special Service DistrictPopulation Affected
120,000Water Source
Ground waterExceeds Guidelines
Others Detected
Thank You For Subscribing!
We are thrilled to have you on board and look forward to
sharing
exciting updates, exclusive offers, and valuable insights with you.
