O que a água mineral faz pelo seu corpo e saúde?
por Dr. Jonathan Doyle - Updated November 06, 2025
Para muitas famílias europeias, escolher água mineral não se trata apenas de se manter hidratado, mas também de adotar um estilo de vida mais saudável que esteja alinhado com o bem-estar.
Mas como exatamente a água mineral beneficia o nosso organismo? Além da simples hidratação, a água mineral contém elementos essenciais como cálcio, magnésio, potássio e bicarbonatos — todos fundamentais para manter o equilíbrio do corpo.
Neste blog, vamos explorar seus aspectos relacionados à saúde e entender seus componentes que têm um efeito positivo em nossa saúde.
O que é água mineral?
A água mineral é a água que contém naturalmente minerais essenciais e oligoelementos, como cálcio, magnésio, potássio e sódio, que são absorvidos à medida que a água flui através de camadas de rocha subterrânea.
Segurança Alimentar da UC Define água mineral como água "que contém no mínimo 250 ppm de sólidos totais dissolvidos e que tem origem em uma fonte de água subterrânea geologicamente e fisicamente protegida".
Diferente água purificada ou destiladaA água mineral não passa por tratamento químico nem tem sua composição natural alterada. Muitas águas minerais provêm de nascentes ou poços protegidos e são frequentemente engarrafadas diretamente na fonte para preservar sua pureza e equilíbrio mineral.
O teor de minerais é muito importante para a saúde humana e é responsável pelo sabor característico da água mineral. QUEM Salienta que a ingestão de minerais essenciais através da água mineral pode ser "uma forma eficaz de repor as deficiências".
As principais vantagens da água mineral para o bem-estar do seu corpo.
As estatísticas de percepção do consumidor da Waterdrop para 2025 mostram que muitas pessoas dependem da água mineralizada para compensar a ingestão insuficiente de minerais essenciais em sua dieta regular. Alguns indivíduos também relataram a necessidade de beber água mineralizada para suplementar o cálcio devido a problemas de saúde específicos.
1. Favorece a hidratação
Entre os fundamentais vantagens da água mineral É a sua capacidade de hidratar. A hidratação é fundamental na vida humana para diversas funções do organismo.
A capacidade de hidratação da água mineral é maior, pois ela não contém calorias.Os minerais presentes na água mineral podem até mesmo contribuir para melhorar a capacidade de hidratação do corpo, já que os líquidos podem permanecer no organismo por mais tempo.
2. Regula a pressão arterial
Notícias Médicas Hoje Afirma que "o magnésio, proveniente tanto da água mineral engarrafada quanto da água da torneira, desempenha papéis essenciais na regulação da pressão arterial, dos níveis de glicose no sangue e da função nervosa".
O magnésio é um mineral comum na água mineral. Sabe-se que esse mineral desempenha um papel na regulação da pressão arterial. A água mineral com magnésio é conhecida por prevenir e reduzir a pressão arterial.
A verdade é que uma dieta pobre em magnésio é uma preocupação comum nas dietas modernas. A água mineral é uma ótima maneira de aumentar a ingestão desse mineral.
3. Melhora a digestão
A água mineral também pode desempenhar um papel na digestão. A presença de íons bicarbonato em alguns tipos de água mineral pode ajudar a neutralizar o ácido estomacal e, assim, aliviar problemas digestivos como azia e indigestão.
Um estudo descobriu que o consumo de água mineral contendo sulfato de magnésio e sulfato de sódio levou a "movimentos intestinais mais frequentes e a uma melhor qualidade de vida entre pessoas com prisão de ventre".
4. Auxilia na desintoxicação.
A água mineral pode auxiliar na desintoxicação natural do corpo. A presença de minerais na água mineral garante que ela ajude a remover toxinas do organismo.
Sabe-se que certas águas minerais contêm sulfato. O sulfato está associado à melhoria da função hepática e auxilia na desintoxicação do organismo.
5. Aumenta a densidade óssea
A água mineral é uma rica fonte de cálcio. O cálcio é um mineral importante que atua como fator preventivo da osteoporose em humanos.
A água mineral possui alto teor de cálcio. Muitas águas minerais contêm uma grande quantidade de cálcio. Portanto, a água mineral pode suprir a necessidade de cálcio do organismo. Em muitos casos, as pessoas não conseguem ingerir cálcio suficiente por meio de outras fontes.
6. Promove uma pele saudável
A água mineral pode ter um efeito positivo na sua pele. A água e os minerais presentes nela ajudam a dar elasticidade à pele e a evitar o ressecamento.
Foi comprovado que o magnésio presente na água mineral possui propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a irritação e proporcionar um brilho radiante à pele.
7. Melhora a função muscular
Magnésio e potássio são comuns na água mineral e são necessários para o funcionamento muscular. Esses eletrólitos desempenham papéis importantes na recuperação muscular e na redução de espasmos musculares.
A hidratação e a suplementação mineral na água são importantes, pois fornecem aos músculos todos os nutrientes necessários. Isso previne a fadiga e melhora o desempenho.
Por que você não deve beber muita água mineral engarrafada?
Embora a água mineral engarrafada possa ser considerada a opção preferida de algumas pessoas para se manterem hidratadas e saudáveis, na verdade, a longo prazo, não é a escolha ideal.
Primeiramente, água mineral engarrafada A água normalmente é acondicionada em materiais plásticos. Quando exposta à luz solar direta e/ou armazenada por um período considerável em altas temperaturas, o plástico pode liberar substâncias químicas nocivas, como o bisfenol-A.
Em segundo lugar, os danos ambientais ocorrem durante o envase e o transporte da água mineral engarrafada. De fato, um dos principais fatores que contribuem para a poluição é o plástico gerado pelas embalagens de água. Milhões de toneladas de plástico são descartadas em aterros sanitários todos os anos.
Além disso, a água engarrafada é cara. Sua compra repetida pode resultar em um custo considerável.
Como obter água mineralizada saudável com um sistema de filtragem de água
Sistema de água mineralizada por osmose reversa É uma solução mais saudável, sustentável e econômica. Ela não só reduz substâncias nocivas como cloro, metais pesados e bactérias na água, como também preserva suas propriedades ricas em minerais.
Muitas famílias na Europa adoram instalar sistemas de purificação de água Waterdrop como um método confiável para obter água mineral saudável.
1. Sistema de osmose reversa alcalina de bancada Waterdrop C1SL
A gota d'água C1SL É um sistema plug-and-play que não requer instalação. Utiliza filtragem por osmose reversa em 7 estágios para purificar completamente a água da torneira, reduzindo contaminantes como PFOA, PFOS, chumbo e cloro.
Após a purificação, o sistema adiciona minerais essenciais benéficos, incluindo:
- Potássio (K+)
- Cálcio (Ca2+)
- Sódio (Na+)
- Magnésio (Mg2+)
Esses minerais são incorporados para auxiliar na função nervosa e muscular, fortalecer ossos e dentes e promover o metabolismo energético.
A função de mineralização alcalina ajusta o pH da água purificada para um valor ideal de 7,5±. Isso ajuda a garantir que a água tenha um sabor mais puro e saudável, o que, por sua vez, realça o sabor quando usada para cozinhar ou preparar bebidas como café ou chá.
2. Sistema de água quente instantânea mineralizada por osmose reversa Waterdrop K19-HG
O Waterdrop K19-HG é um novo modelo de bancada da Waterdrop. Este sistema chegou ao mercado recentemente e rapidamente se tornou um dos favoritos entre os consumidores europeus, conquistando seu lugar como um dos sistemas de osmose reversa mineralizada mais populares disponíveis atualmente.
Além do reservatório básico de água de alimentação com grande capacidade de 5 litros e temperaturas de água personalizáveis que variam de 50°C a 95°C, o produto também adiciona minerais altamente valorizados para a saúde estrutural.
- Estrôncio (Sr2+): Este mineral está incluído para fortalecer e aumentar a densidade óssea, auxiliar na redução da perda óssea e pode ajudar a prevenir a osteoporose.
- Ácido ortosilícico (H4SiO4): Este composto é essencial para a formação de colágeno, um componente crucial encontrado nos ossos, articulações e tecidos conjuntivos, promovendo assim flexibilidade e resistência nessas estruturas.
Conclusão
A água mineral é mais do que uma bebida refrescante. Os benefícios que ela oferece para a saúde são inúmeros. Existem diversos fatores que você pode considerar ao escolher uma água mineral para fortalecer seus ossos e controlar a pressão arterial.
Se você está simplesmente procurando uma bebida para se hidratar, é importante escolher uma água mineral adequada às suas necessidades.
Se você precisa de uma solução mais específica para a ingestão saudável de minerais, pode optar por um(a) Filtro de água de alta qualidade.
Perguntas frequentes sobre os benefícios da água mineral para o corpo.
A água mineral é superior à água sem mineral?
Sim, a água mineral é muito melhor do que a água sem gás. A água mineral é rica em minerais como cálcio, magnésio e potássio. Esses minerais não são encontrados com frequência na água comum. A presença desses minerais faz da água mineral uma opção saudável para quem deseja melhorar a saúde.
Devo tomar mais água mineral?
Embora o consumo moderado contribua para a hidratação e forneça minerais benéficos, a ingestão excessiva, especialmente de variedades com alto teor de sódio ou cálcio, pode levar a desequilíbrios, sobrecarga renal ou inchaço. Equilíbrio e variedade são fundamentais.
Como a água mineral é utilizada na digestão?
Os minerais presentes na água mineral, como o magnésio e o bicarbonato, são conhecidos por neutralizar o efeito do ácido estomacal. Isso permite reduzir casos de indigestão e garantir o bom funcionamento do sistema digestivo.
Como armazenar água mineral?
Para preservar sua pureza e teor de minerais, a água mineral deve sempre ser armazenada em local escuro e fresco, longe da luz solar direta. A água mineral pode durar alguns meses se armazenada em sua garrafa. Se optar por instalar um sistema de filtragem de água com minerais, não precisará se preocupar com esse problema.
Contaminants Detected in
Fruitland Water
Special
Service District
30
Contaminants
EXCEED EWG HEALTH GUIDELINES
EXCEED EWG HEALTH GUIDELINES
30 Total Contaminants in Your Water
Water Provider
Fruitland Water Special Service DistrictPopulation Affected
120,000Water Source
Ground waterExceeds Guidelines
Others Detected
Thank You For Subscribing!
We are thrilled to have you on board and look forward to
sharing
exciting updates, exclusive offers, and valuable insights with you.
