Firwat fille mech Iwwelzegkeet nom Drénkwaasser? Ursaachen a Léisungen
vum Dr. Jonathan Doyle - Updated March 03, 2026
Waasser drénken ass eng vun den einfachsten a gesondsten Praktiken. Waasser ass essentiell fir d'Verdauung, d'Reguléierung vun der Kierpertemperatur, den Transport vun Nährstoffer an d'Erhalen vum Kierper a guddem funktionéierenden Zoustand, an dat alles ouni Kalorien oder Zocker an Är Ernährung bäizefügen.
Waasser drénken kann awer heiansdo bei verschiddene Leit Iwwelzegkeet verursaachen. Dir kënnt Iech gutt fillen, e Schlupp Waasser drénken, an dann op eemol onwuel, opgeblosen an e Gefill am Bauch hunn. Och wann et onwuel ass, ass et eppes, mat deem ee ka schaffen, wann d'Grënn dofir verstanen sinn.
Loosst eis erausfannen, firwat Waasser drénken Iwwelzegkeet verursaache kann a wat een dogéint maache kann.
Wat ass Iwwelzegkeet?
Iwwelzegkeet ass e Gefill vun Onbehagen am Mo oder am ieweschten Bauch, dacks mat engem Drang zum Erbriechen. Et kann och mat Schwindel, Schweessen, Schwächt an exzessiver Speichelproduktioun verbonne sinn.
Iwwelzegkeet ass d'Aart a Weis vum Kierper, eis ze soen, datt eppes him stéiert, eppes wat him stéiert. Wärend Iwwelzegkeet meeschtens mat Krankheet, Liewensmëttelintoleranz a Reesekrankheet verbonnen ass, kann Iwwelzegkeet och duerch Waasserdrénken ausgeléist ginn, awer dat ass ënner bestëmmte Faktoren ofhängeg.
Waasserqualitéit an hiren Impakt op Iwwelzegkeet
Drénkwaasser gëllt a bal ganz Europa fir héich Sécherheetsnormen. D'Waasserqualitéit kann awer jee no geografescher Regioun variéieren. Waasser ka vu verschiddene Quelle kommen a kann ënnerschiddlech behandelt ginn. A verschiddene Fäll kann Waasser Iwwelzegkeet verursaachen, well verschidde Chemikalien dran sinn.
Chemesch Kontaminanten
Kleng Quantitéiten u landwirtschaftlechem Oflaf, industrielle Réckstänn a Schwéiermetaller kënnen a Waasserquellen präsent sinn. Och wann se a klenge Quantitéiten präsent sinn, kënne se bei verschiddene Leit Iwwelzegkeet verursaachen.
Fortgeschratt Waasserfiltersystemer, besonnesch Waasserfiltratioun mat ëmgedréint Osmose (RO) , kann dës Ongereimtheeten däitlech reduzéieren, wouduerch méi sanft a schmackhaft Waasser entsteet.
Chlor an Desinfektiounsnebenprodukter
Chlor ass e gängegt Desinfektiounsmëttel a Kläranlagen, fir Mikroorganismen am Waasser ëmzebréngen. Och wann dëst d'Waasser mikrobiell sécher mécht, kann et Desinfektiounsnebenprodukter produzéieren, déi de Goût an de Geroch vum Waasser beaflossen.
Fir Leit mat empfindleche Moen kann en héije Chlorgehalt oder Chlor-Nebenprodukter zu Moebeschwerden oder liichter Iwwelzegkeet féieren. Waasserfiltratioun kann de Goût vum Waasser verbesseren.
Parasiten a Mikroorganismen
A ganz rare Fäll kann onbehandelt oder ënnerbehandelt Waasser, wéi zum Beispill aus engem perséinleche Buer oder enger Waasserleitungsausbroch, Mikroorganismen enthalen, dorënner Giardia oder Kryptosporidium , wat zu Mageninfektiounen féiere kann, wat zu Iwwelzegkeet, Magenkrämp, Erbrechung an Duerchfall féiert.
E qualitativ héichwäertegt Waasserfiltersystem kann eng wäertvoll Investitioun sinn, besonnesch a Gebidder wou d'Waasserqualitéit schwanke kann.
Aner heefeg Ursaachen vun Iwwelzegkeet nom Drénke vu Waasser
Iwwelzegkeet nom Drénke vu Waasser hänkt net ëmmer direkt vun der Qualitéit vum Waasser of.
Säure Reflux (GERD)
Leit, déi u Sodbrennen leiden oder gastroösophageal Refluxkrankheet kënne sech no dem Drénke vu Waasser iwwer Iwwelzegkeet bekloe, well eng grouss Quantitéit u Waasser e groussen Drock op de Mo ausübe kann, wouduerch d'Magensäure an d'Speiseröhre fléisst.
Fir dëst ze vermeiden, ass et am beschten, kleng Quantitéiten Waasser gläichzäiteg ze drénken, an et ass ubruecht, sech no engem Gedrénks net ze leeën.
Waasser drénken op engem eidle Mo
Grouss Quantitéiten Waasser ze drénken, während de Mo komplett eidel ass, kann bei verschiddene Leit Iwwelzegkeet verursaachen. Dëst läit dorun, datt de Mo ze vill Magensäure produzéiert, wat Iwwelzegkeet verursaache kann.
E liichte Snack ze konsuméieren ier Dir Waasser drénkt kann hëllefen.
Elektrolyt-Ongläichgewiicht
Elektrolyte si Salzer wéi Natrium, Kalium a Magnesium. Dëst sinn d'Substanzen, déi fir d'Nervenfunktiounen an d'Bewegung vun de Muskelen verantwortlech sinn. Wann Dir no engem Training oder staarkem Schweessen grouss Quantitéiten u Waasser drénkt, kann dat en Elektrolyt-Ungleichgewicht verursaachen, wat zu Iwwelzegkeet féiere kann.
An dëse Fäll kënnen moderéiert Quantitéiten un Elektrolyte hëllefen, d'Gläichgewiicht erëm hierzestellen.
Ganz kal Waasser drénken
Ganz kal Waasser drénken kann zu Magenkontraktiounen féieren. Dëst kann bei verschiddene Leit Iwwelzegkeet verursaachen. Kalt Waasser oder Waasser bei Raumtemperatur drénken kann hëllefen.
Wéi kann een Iwwelzegkeet no Waasser drénken vermeiden?
Et ass essentiell, sech gutt ze hydratiséieren. Komfort ass awer och wichteg. Hei sinn e puer Tipps fir Iech:
Schlupp lues
Kleng Schluppchen amplaz vu grousse Schluppchen ze drénken kann hëllefen.
Zäit Är Waasserzufuhr
Ze vill Waasser virun, während oder souguer no de Moolzechten ze drénken kann Iwwelzegkeet a Blähungen verursaachen. Fir den Verdauungsprozess ze verbesseren, kann een 30 Minutte virum Iessen oder op d'mannst 30 Minutte no de Moolzechten Waasser drénken. Et ass och recommandéiert, nëmme kleng Schluppe Waasser während de Moolzechten ze drénken.
Elektrolytgläichgewiicht behalen
Nom intensiven Training kann een Elektrolytreich Liewensmëttel oder Sportgedrénks mat nidderegem Zockergehalt an d'Moolzechten abannen, fir Iwwelzegkeet ze vermeiden.
Benotzt proppert, gefiltert Waasser
D'Benotzung vu qualitativ héichwäertegem gefiltertem Waasser kann de Goût vum Waasser verbesseren an hëllefen, ongewollt Partikelen ze entfernen. Et kann och hëllefen, Magenirritatiounen ze vermeiden.Fortgeschratt Filter wéi ëmgedréint Osmose Filteren vun Waterdrop kann engem hëllefen, proppert a frëscht Waasser ze kréien.
Consultéiert e Gesondheetsspezialist
Wann Iwwelzegkeet e stännegt Problem ass, kann een en Dokter konsultéieren. Dëst ass well Iwwelzegkeet en Zeeche vu Gastritis, Infektiounen a Verdauungsproblemer ka sinn.
Opronnen
Iwwelzegkeet gëtt dacks mam Waasserkonsum a Verbindung bruecht. D'Situatioun ass awer net alarméierend. Déi meescht Fäll vun Iwwelzegkeet kënne behandelt ginn. Zu de méiglechen Ursaache vun Iwwelzegkeet beim Waasserkonsum gehéieren Problemer mat der Waasserqualitéit, Verdauungsproblemer, Elektrolytproblemer, d'Waasserzufuhrquote an d'Temperatur vum Waasser.
Wann een déi bescht Waasserqualitéit wielt, kann een sech hydratiséiert halen a gläichzäiteg bequem fillen.
Contaminants Detected in
Fruitland Water
Special
Service District
30
Contaminants
EXCEED EWG HEALTH GUIDELINES
EXCEED EWG HEALTH GUIDELINES
30 Total Contaminants in Your Water
Water Provider
Fruitland Water Special Service DistrictPopulation Affected
120,000Water Source
Ground waterExceeds Guidelines
Others Detected
Thank You For Subscribing!
We are thrilled to have you on board and look forward to
sharing
exciting updates, exclusive offers, and valuable insights with you.
