Was bewirkt Mineralwasser für Ihren Körper und Ihre Gesundheit?
von Dr. Jonathan Doyle - Updated November 06, 2025
Für viele europäische Haushalte geht es bei der Wahl von Mineralwasser nicht nur darum, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, sondern auch darum, einen gesünderen Lebensstil zu pflegen, der mit Wohlbefinden im Einklang steht.
Doch inwiefern ist Mineralwasser für unseren Körper vorteilhaft? Neben der einfachen Flüssigkeitszufuhr enthält Mineralwasser essentielle Elemente wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Bikarbonate – die alle eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Körpers spielen.
In diesem Blogbeitrag wollen wir die gesundheitlichen Aspekte untersuchen und die Bestandteile verstehen, die einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben.
Was ist Mineralwasser?
Mineralwasser ist Wasser, das von Natur aus essentielle Mineralien und Spurenelemente wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium enthält, die beim Durchfließen von Gesteinsschichten unter der Erde aufgenommen werden.
Die Lebensmittelsicherheitsabteilung der UC Mineralwasser wird definiert als Wasser, das „mindestens 250 ppm gelöste Feststoffe enthält und aus einer geologisch und physikalisch geschützten unterirdischen Wasserquelle stammt“.
Im Gegensatz zu gereinigtes oder destilliertes WasserEs wird weder chemisch behandelt noch seiner natürlichen Zusammensetzung beraubt. Viele Mineralwässer stammen aus geschützten Quellen oder Brunnen und werden oft direkt an der Quelle abgefüllt, um ihre Reinheit und ihr Mineralstoffgleichgewicht zu bewahren.
Der Mineralstoffgehalt ist für die menschliche Gesundheit sehr wichtig und verleiht Mineralwasser seinen charakteristischen Geschmack. WER weist darauf hin, dass die Aufnahme essentieller Mineralien durch das Trinken von Mineralwasser „eine wirksame Methode zur Behebung von Mängeln“ sein kann.
Die wichtigsten Vorteile von Mineralwasser für Ihr körperliches Wohlbefinden
Die Verbraucherstatistik von Waterdrop aus dem Jahr 2025 zeigt, dass viele Menschen auf mineralisiertes Wasser zurückgreifen, um eine unzureichende Zufuhr essenzieller Mineralstoffe über ihre normale Ernährung auszugleichen. Einige gaben zudem an, aufgrund bestimmter gesundheitlicher Beschwerden mineralisiertes Wasser zur Kalziumergänzung zu benötigen.
1. Unterstützt die Flüssigkeitszufuhr
Zu den grundlegenden Vorteile von Mineralwasser Seine Fähigkeit, Feuchtigkeit zu spenden, ist bemerkenswert. Flüssigkeitszufuhr ist für den Menschen lebensnotwendig und für zahlreiche Körperfunktionen unerlässlich.
Die hydratisierende Wirkung von Mineralwasser ist besser, da es keine Kalorien enthält.Die Mineralien im Mineralwasser können sogar dazu beitragen, die Hydratationsfähigkeit des Körpers zu verbessern, da die Flüssigkeiten länger im Körper verbleiben können.
2. Reguliert den Blutdruck
Medizinische Nachrichten heute behauptet, dass „Magnesium, das sowohl aus Mineralwasser in Flaschen als auch aus Leitungswasser gewonnen wird, eine wesentliche Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks, des Blutzuckerspiegels und der Nervenfunktion spielt.“
Magnesium ist ein Mineral, das häufig in Mineralwasser vorkommt. Es ist bekannt, dass Magnesium eine Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks spielt. Magnesiumhaltiges Mineralwasser kann Bluthochdruck vorbeugen und ihn senken.
Tatsächlich ist eine magnesiumarme Ernährung ein häufiges Problem bei modernen Diäten. Mineralwasser ist eine hervorragende Möglichkeit, die Magnesiumzufuhr zu erhöhen.
3. Fördert die Verdauung
Mineralwasser kann auch eine Rolle bei der Verdauung spielen. Die in manchen Mineralwassersorten enthaltenen Bicarbonat-Ionen können helfen, die Magensäure zu neutralisieren und so Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen und Verdauungsstörungen zu lindern.
Eine Studie ergab dass der Konsum von Mineralwasser, das Magnesiumsulfat und Natriumsulfat enthält, zu „häufigerem Stuhlgang und einer verbesserten Lebensqualität bei Menschen mit Verstopfung“ führte.
4. Hilft bei der Entgiftung
Mineralwasser kann die natürliche Entgiftung des Körpers unterstützen. Die im Mineralwasser enthaltenen Mineralien tragen dazu bei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Bestimmte Mineralwässer enthalten bekanntermaßen Sulfat. Sulfat wird mit einer Verbesserung der Leberfunktion und der Unterstützung der Entgiftung des menschlichen Körpers in Verbindung gebracht.
5. Erhöht die Knochendichte
Mineralwasser ist reich an Kalzium. Kalzium ist ein wichtiges Mineral, das Osteoporose vorbeugt.
Mineralwasser hat einen hohen Kalziumgehalt. Viele Mineralwässer enthalten große Mengen an Kalzium. Daher kann Mineralwasser den Kalziumbedarf des Körpers decken. Oftmals nehmen Menschen nicht genügend Kalzium über andere Lebensmittel auf.
6. Fördert gesunde Haut
Mineralwasser kann sich positiv auf die Haut auswirken. Das Wasser und die Mineralien im Mineralwasser können die Hautelastizität verbessern und sie vor dem Austrocknen schützen.
Magnesium im Mineralwasser besitzt nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften, die Hautreizungen reduzieren und für einen strahlenden Teint sorgen können.
7. Verbessert die Muskelfunktion
Magnesium und Kalium sind häufig in Mineralwasser enthalten und für die Muskelfunktion notwendig. Diese Elektrolyte spielen eine wichtige Rolle bei der Förderung der Muskelregeneration und der Linderung von Muskelkrämpfen.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Einnahme von Mineralstoffen im Wasser sind wichtig, da sie die Muskeln mit allen benötigten Nährstoffen versorgen. Dies beugt Ermüdung vor und verbessert die Leistungsfähigkeit.
Warum man nicht zu viel Mineralwasser aus Flaschen trinken sollte?
Obwohl abgefülltes Mineralwasser für manche Menschen eine bevorzugte Wahl sein mag, wenn es darum geht, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und gesund zu bleiben, ist es auf lange Sicht tatsächlich keine so ideale Wahl.
Erstens, Mineralwasser in Flaschen Wasser wird üblicherweise in Kunststoffverpackungen abgefüllt. Wenn dieses Wasser direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist und/oder über einen längeren Zeitraum bei hohen Temperaturen gelagert wird, können Kunststoffe schädliche Chemikalien wie Bisphenol A freisetzen.
Zweitens entstehen Umweltschäden beim Verpacken und Transportieren von Mineralwasser in Flaschen. Tatsächlich ist einer der Hauptverursacher der durch Wasserverpackungen entstehende Kunststoffabfall. Jedes Jahr landen Millionen Tonnen Plastik auf Mülldeponien.
Zudem ist abgefülltes Wasser teuer. Der regelmäßige Kauf kann sich zu erheblichen Kosten summieren.
Wie man mit einem Wasserfiltersystem gesundes, mineralisiertes Wasser gewinnt
Mineralisiertes Umkehrosmose-Wassersystem ist eine gesündere, nachhaltigere und wirtschaftlichere Lösung. Sie reduziert nicht nur Schadstoffe wie Chlor, Schwermetalle und Bakterien im Wasser, sondern erhält auch dessen mineralstoffreiche Eigenschaften.
Viele Familien in Europa installieren gerne Waterdrop-Wasseraufbereitungssysteme, da sie diese als zuverlässige Methode zur Gewinnung von gesundem Mineralwasser betrachten.
1. Waterdrop C1SL Alkaline Tisch-Umkehrosmoseanlage
Die Waterdrop C1SL Es handelt sich um ein installationsfreies Plug-and-Play-System. Es nutzt eine 7-stufige Umkehrosmosefiltration zur gründlichen Reinigung von Leitungswasser und reduziert Schadstoffe wie PFOA, PFOS, Blei und Chlor.
Nach der Reinigung fügt das System essentielle, nützliche Mineralien hinzu, darunter:
- Kalium (K+)
- Calcium (Ca2+)
- Natrium (Na+)
- Magnesium (Mg2+)
Diese Mineralien werden beigemischt, um die Nerven- und Muskelfunktion zu unterstützen, Knochen und Zähne zu stärken und den Energiestoffwechsel zu fördern.
Die alkalische Mineralisierungsfunktion passt den pH-Wert des gereinigten Wassers auf einen optimalen Wert von 7,5± an. Dadurch schmeckt das Wasser sauberer und gesünder, was wiederum den Geschmack beim Kochen oder der Zubereitung von Getränken wie Kaffee oder Tee verbessert.
2. Waterdrop K19-HG Sofort-Heißwasser-Mineralwasser-Umkehrosmoseanlage
Der Waterdrop K19-HG ist ein neues Tischmodell von Waterdrop. Dieses System kam erst vor Kurzem auf den Markt und hat sich schnell zu einem Favoriten unter europäischen Verbrauchern entwickelt. Es zählt zu den beliebtesten mineralisierten Umkehrosmoseanlagen, die heute erhältlich sind.
Neben dem standardmäßigen 5-Liter-Speisewassertank und der Möglichkeit, die Wassertemperatur von 50 °C bis 95 °C individuell anzupassen, werden auch Mineralien hinzugefügt, die für die strukturelle Gesundheit von großem Wert sind:
- Strontium (Sr2+): Dieses Mineral wird beigemischt, um die Knochenfestigkeit und -dichte zu unterstützen, den Knochenabbau zu verringern und möglicherweise Osteoporose vorzubeugen.
- Orthokieselsäure (H4SiO4): Diese Verbindung ist für die Bildung von Kollagen unerlässlich, einem wichtigen Bestandteil von Knochen, Gelenken und Bindegewebe, und fördert dadurch die Flexibilität und Festigkeit dieser Strukturen.
Abschluss
Mineralwasser ist mehr als nur ein erfrischendes Getränk. Seine gesundheitlichen Vorteile sind vielfältig. Wenn Sie Ihre Knochengesundheit und Ihren Blutdruck unterstützen möchten, können Sie auf eine Reihe von positiven Eigenschaften von Mineralwasser achten.
Wenn Sie lediglich ein Getränk zur Flüssigkeitszufuhr suchen, ist es wichtig, dass Sie ein für Ihre Bedürfnisse geeignetes Mineralwasser auswählen.
Wenn Sie eine speziellere Lösung für eine gesunde Mineralstoffzufuhr benötigen, können Sie sich für eine/n entscheiden. hochwertiger Wasserfilter.
Häufig gestellte Fragen darüber, was Mineralwasser für den Körper bewirkt
Ist Mineralwasser besser als normales Wasser?
Ja, Mineralwasser ist viel besser als normales Wasser. Es ist reich an Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium. Diese Mineralien kommen in normalem Wasser normalerweise nicht vor. Durch das Vorhandensein dieser Mineralien ist Mineralwasser eine gesundheitsfördernde Wahl für alle, die ihre Gesundheit stärken möchten.
Sollte ich mehr Mineralwasser trinken?
Mäßiger Konsum fördert die Flüssigkeitszufuhr und liefert wertvolle Mineralstoffe, doch übermäßiger Verzehr, insbesondere von natrium- oder kalziumreichen Sorten, kann zu Ungleichgewichten, Nierenbelastung oder Blähungen führen. Ausgewogenheit und Vielfalt sind daher entscheidend.
Welche Rolle spielt Mineralwasser bei der Verdauung?
Mineralwasser enthält Mineralien wie Magnesium und Bicarbonat, die die Wirkung der Magensäure neutralisieren. Es kann Verdauungsbeschwerden lindern und zu einer gesunden Verdauung beitragen.
Wie kann Mineralwasser gelagert werden?
Um Reinheit und Mineralgehalt zu erhalten, sollte Mineralwasser stets dunkel, kühl und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt gelagert werden. In der Flasche ist es mehrere Monate haltbar. Mit einem Wasserfiltersystem für Mineralien entfällt dieses Problem.
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