An bhfuil uisce mianraí maith duit?

Tá uisce riachtanach chun dea-shláinte a choinneáil, ach is féidir leis an gcineál uisce a ólann tú difríocht a dhéanamh. Tá tóir ag méadú ar uisce mianraí mar gheall ar a shochair sláinte féideartha, ach an bhfuil sé i ndáiríre maith duit? An dtugann sé buntáistí thar uisce sconna rialta nó uisce íonaithe?

San alt seo, scrúdófar an rogha mhaith é uisce mianraí do do shláinte, a shochair, agus conas a dhéantar comparáid idir é agus cineálacha coitianta eile uisce óil.

Tagann uisce mianraí ó fhoinsí faoi thalamh, tobair de ghnáth, agus tá sé saibhrithe go nádúrtha le mianraí cosúil le cailciam, maignéisiam, potaisiam agus sóidiam. Tuaslagann na mianraí seo san uisce agus é ag sreabhadh trí thaiscí carraigeacha agus mianraí, rud a thugann a airíonna uathúla don uisce.

Is é an príomhdhifríocht ná go bhfuil uisce mianraí difriúil ó ghnáthuisce sconna, a fhéadfar a chóireáil agus a scagadh ach is minic nach mbíonn na mianraí riachtanacha seo ann. Ní féidir ach uisce a thagann ó fhoinsí faoi thalamh faoi chosaint agus ina bhfuil leibhéal sonrach mianraí a mheas mar fhíoruisce mianraí.

Tá sainiúla ann sochair sláinte maidir le huisce mianraí a ól agus conas a d'fhéadfadh uisce mianraí cur le do fholláine iomlán.

Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le huisce mianraí ná go soláthraíonn sé foinse nádúrtha mianraí riachtanacha. Tá ról tábhachtach ag na mianraí seo i dtaca le feidhmeanna coirp éagsúla a chothú, lena n-áirítear:

• Cailciam: Tacaíonn sé le cnámha agus fiacla láidre, feidhm matáin, agus comharthaíocht néaróg.
• Maignéisiam: Tá sé ríthábhachtach d’fheidhm na matán agus na néaróg, chomh maith le tacú le córas cardashoithíoch sláintiúil.
• Potaisiam: Cuidíonn sé le feidhm cheart an chroí, cothromaíocht sreabhán agus crapadh matáin a choinneáil.

Is féidir le huisce mianraí a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil cabhrú leat cur le d’iontógáil de na mianraí seo, atá tábhachtach do shláinte iomlán.

Buntáiste eile a bhaineann le huisce mianraí ná a chumas hiodráitiú a sholáthar mar aon le leictrilítí riachtanacha. Tá leictrilítí ríthábhachtach chun cothromaíocht sreabhán a choinneáil agus leibhéil hiodráitithe i do chorp a rialáil. Cuidíonn na leictrilítí a fhaightear in uisce mianraí, amhail sóidiam, potaisiam, agus maignéisiam, le hiodráitiú is fearr a choinneáil, rud atá thar a bheith tairbheach do dhaoine gníomhacha nó dóibh siúd a dhéanann aclaíocht go rialta.

Tá comhdhúile sulfair nádúrtha i gcineálacha áirithe uisce mianraí, rud a d'fhéadfadh tacú le díleá sláintiúil. Is eol go spreagann uiscí saibhir i sulfar táirgeadh domlais, rud a chabhraíonn le saillte a bhriseadh síos le linn an díleá. Ina theannta sin, féadfaidh roinnt uiscí mianraí gníomhú mar purgóideach éadrom, rud a chuireann gluaiseachtaí bputóg rialta chun cinn agus a laghdaíonn constipation.

I gcás daoine aonair atá ag iarraidh díleá a fheabhsú nó fadhbanna díleácha a bhainistiú, is féidir le huisce mianraí a bheith ina rogha mhín agus nádúrtha.

Tá cailciam riachtanach chun cnámha sláintiúla a choinneáil agus chun galair ar nós oistéapóróise a chosc. Is féidir le huisce mianraí atá saibhir i cailciam cur le sláinte cnámh trí fhoinse bhreise den mhianra tábhachtach seo a sholáthar. I gcás daoine nach bhfaigheann dóthain cailciam ó fhoinsí bia, is féidir le huisce mianraí a ól a bheith ina bhealach cabhrach chun freastal ar a riachtanais chailciam.

Cé go dtugann uisce mianraí roinnt buntáistí, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi rioscaí nó cúinsí féideartha agus é á roghnú mar phríomhfhoinse hiodráitithe.

Is féidir go mbeadh méideanna suntasacha salainn i roinnt cineálacha uisce mianraí, go háirithe iad siúd a thagann ó cheantair ina bhfuil leibhéil arda sóidiam go nádúrtha. Má tá tú ar aiste bia íseal-sóidiam mar gheall ar riochtaí sláinte cosúil le brú fola ard, tá sé tábhachtach uisce mianraí a roghnú le cion sóidiam níos ísle. Seiceáil an lipéad i gcónaí le haghaidh... leibhéil sóidiam chun a chinntiú go n-oireann sé do do riachtanais aiste bia.

Cé gur féidir leis na mianraí in uisce mianraí buntáistí sláinte a sholáthar, is féidir le barraíocht uisce mianraí a ól ró-thomhaltas mianraí áirithe, amhail cailciam nó maignéisiam. D’fhéadfadh fo-iarsmaí cosúil le clocha duáin nó míchompord díleá a bheith mar thoradh air seo. Má fhaigheann tú go leor de na mianraí seo cheana féin trí fhoinsí aiste bia eile nó forlíonta, bí aireach ar an méid iomlán mianraí atá á ithe agat.

Maidir le hiodráitiú, b’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh an rogha níos fearr é uisce mianraí ná uisce sconna rialta. Cé go mbíonn an dá chineál uisce sábháilte le hól de ghnáth, tá roinnt difríochtaí tábhachtacha eatarthu.

Is é an príomhdhifríocht idir uisce mianraí agus uisce sconna ná an cion mianraí. Bíonn réimse mianraí tuaslagtha in uisce mianraí go nádúrtha, amhail cailciam, maignéisiam agus potaisiam, agus is féidir leo buntáistí sláinte a sholáthar. Ar an láimh eile, is féidir uisce sconna a chóireáil agus a scagadh ach is minic nach mbíonn na mianraí seo ann mura gcuirtear leis iad le linn an phróisis chóireála.

Más foinse uisce atá uait a sholáthraíonn mianraí breise, cuireann Córas Osmosis Droim ar Ais Waterdrop X12 réiteach nuálach ar fáil. Murab ionann agus uisce sconna traidisiúnta, cuireann sé mianraí alcaileacha ar nós cailciam agus maignéisiam isteach agus an pH á choigeartú go dtí 7.5+, rud a sheachadann uisce sláintiúil agus blasta atá foirfe le hól agus le cócaireacht araon.

Is fearr le go leor daoine blas uisce mianraí ná uisce sconna mar gheall ar na mianraí atá ann. Is minic a bhíonn blas úr, briosc ar uisce mianraí a fhéadann uisce óil a dhéanamh níos taitneamhaí. Bíonn roinnt cineálacha carbónáitithe freisin, rud a fhéadfaidh leibhéal breise úrúcháin a chur leis.

Is féidir le blas uisce mianraí tú a spreagadh chun níos mó a ól freisin, rud atá tábhachtach chun fanacht hiodráitithe i gceart i rith an lae.

Is minic a mheastar uisce mianraí mar uisce "nádúrtha" toisc go dtagann sé ó fhoinsí faoi thalamh faoi chosaint agus go bhfuil sé saor ó na ceimiceáin a chuirtear le huisce sconna uaireanta le haghaidh íonúcháin, amhail clóirín agus fluairíd. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil rialacháin dhian agus bearta rialaithe cáilíochta fós i bhfeidhm maidir le huisce mianraí chun a íonacht agus a shábháilteacht a chinntiú.

I gcodarsnacht leis sin, déantar uisce sconna a chóireáil le ceimiceáin éagsúla chun caighdeáin sábháilteachta áitiúla a chomhlíonadh, rud nach mbíonn ag teacht i gcónaí le roghanna pearsanta maidir le breiseáin cheimiceacha. Dóibh siúd atá ag lorg an íonachta agus na sábháilteachta is fearr, an Braon Uisce X12 cuireann sé scagachán beachtais 11 chéim ar fáil. Cinntíonn a shreabhadh tapa 1200GPD hiodráitiú glan, láithreach gan cur isteach ar cháilíocht.

Tá sé ríthábhachtach an fhoinse uisce cheart a roghnú chun dea-shláinte a choinneáil. Cuireann uisce mianraí foinse nádúrtha mianraí agus leictrilítí riachtanacha ar fáil, rud a fhágann gur rogha thairbheach é le haghaidh hiodráitithe, díleá agus sláinte cnámh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach leibhéil sóidiam agus iontógáil iomlán mianraí a mhonatóiriú chun rioscaí féideartha a sheachaint.

Más réiteach níos saincheaptha agus níos éifeachtaí atá uait, an Braon Uisce X12 Soláthraíonn Córas Osmosis Droim ar Ais rogha eile níos fearr. Cinntíonn sé uisce sláintiúil, íon agus blasta a chomhlíonann do riachtanais hiodráitithe agus a chuireann sábháilteacht agus éifeachtúlacht chomhshaoil ​​fheabhsaithe ar fáil ag an am céanna.

Sa deireadh thiar, cibé acu a roghnaíonn tú uisce mianraí nó RO ardfheidhmíochta córas scagaire uisce , is céim i dtreo stíl mhaireachtála níos sláintiúla agus níos hiodráitithe í tús áite a thabhairt do cháilíocht an uisce.