Na buntáistí sláinte a bhaineann le huisce óil

Tá uisce riachtanach don saol. Is rud é a mbímid ag brath air go laethúil, ach is minic a dhéanaimid neamhaird den tionchar mór atá aige ar ár sláinte agus folláine iomlán. I gcás go leor Eorpach, bíonn buntáistí uisce óil faoi scáth uaireanta ag mealladh deochanna siúcrúla, caiféin, nó fiú alcól. Mar sin féin, is féidir le gníomh simplí dóthain uisce a ól tionchar claochlaitheach a imirt ar ár sláinte choirp agus mheabhrach.

Sa bhlag seo, déanfaimid iniúchadh ar na buntáistí sláinte a bhaineann le huisce óil, cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach, agus conas is féidir leat uisce a dhéanamh ina chuid níos lárnaí de do ghnáthamh laethúil.

Tá ár gcorp comhdhéanta de thart ar 60% uisce. Ciallaíonn sé seo go bhfuil ról ríthábhachtach ag uisce i mbeagnach gach feidhm choirp, ó theocht a rialáil go horgáin agus córais ríthábhachtacha a thacú. Cibé an bhfuil tú ag ól as sconna sa Ríocht Aontaithe, uisce mianraí san Iodáil, nó as tobair sléibhe íon na hEilvéise, cuidíonn uisce le teocht an choirp a rialáil, cothaithigh a iompar agus bia a dhíleá. Tá barr feabhais ann buntáistí sláinte uisce óil .

Ceann de na buntáistí is suntasaí a bhaineann le huisce óil ná an borradh i leibhéil fuinnimh. Is féidir le díhiodráitiú tuirse a bheith mar thoradh air, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra díriú nó fanacht táirgiúil. Tá sé seo ríthábhachtach go háirithe san Eoraip, áit a bhféadfadh uaireanta fada oibre agus stíl mhaireachtála gnóthacha a bheith ina gcúis le daoine neamhaird a dhéanamh ar a n-iontógáil uisce. Trí fanacht hiodráitithe, cinntíonn tú go bhfeidhmíonn cealla do choirp ar a ndícheall, rud a chabhraíonn leat mothú níos airdeallaí, níos úrnua, agus níos réidh le dul i ngleic leis an lá.

Is minic a thugtar "an rún áilleachta is fearr" ar uisce, agus ar chúis mhaith leis sin. Cuidíonn hiodráitiú ceart le leaisteachas an chraicinn a choinneáil, laghdaíonn sé cuma roic, agus cuireann sé cuma shláintiúil, lonrach chun cinn. Is féidir le craiceann díhiodráitithe a bheith tirim, scealpach, agus seans maith go mbeidh greannú ann. Bíonn craiceann tirim ag go leor Eorpach, go háirithe iad siúd atá ina gcónaí in aeráidí níos fuaire thuaidh cosúil leis an Iorua nó leis an bhFionlainn, mar gheall ar easpa taise, rud a fhágann go bhfuil hiodráitiú níos tábhachtaí fós.

Cuidíonn dóthain uisce le díleá trí bhia a bhriseadh síos agus trí chabhrú leis an gcorp cothaithigh a ionsú níos éifeachtaí. Cuireann sé cosc ​​freisin ar bhuinneach, fadhb choitianta i go leor tíortha Eorpacha, go háirithe i measc daoine a itheann go leor bianna próiseáilte agus níos lú snáithín.

Dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh, is féidir le huisce a bheith ina chomhghuaillí. Líonann sé an bolg, laghdaíonn sé an fonn sneaiceanna a ithe idir béilí, agus méadaíonn sé meitibileacht.

Is féidir le díhiodráitiú droch-thiúchan, luascáin giúmar agus fadhbanna cuimhne a bheith mar thoradh air. Tuairiscíonn go leor daoine san Eoraip, go háirithe i dtimpeallachtaí ardbhrú cosúil le cathracha ar nós Londain, Beirlín, nó Páras, go mbraitheann siad draenáilte go meabhrach mar gheall ar easpa hiodráitithe. Oibríonn inchinn hiodráitithe níos éifeachtaí, rud a fhágann go mbíonn fócas níos fearr, smaointeoireacht níos soiléire, agus cumais feabhsaithe maidir le fadhbanna a réiteach.

Ina theannta sin, tá nasc idir fanacht hiodráitithe agus giúmar feabhsaithe. Nuair a bhíonn tú díhiodráitithe, bíonn an corp faoi strus, rud a d'fhéadfadh drochthionchar a imirt ar shláinte mheabhrach.Trí uisce a ól go rialta, is féidir leat cabhrú le mothúcháin imní, struis agus greannaitheachta a chomhrac.

Tá do chuid hailt faoi chosaint ag sreabhán sinoiveach, atá comhdhéanta den chuid is mó d'uisce. Is féidir le go leor uisce a ól cabhrú le míchompord agus athlasadh na n-alt a laghdú, go háirithe dóibh siúd san Eoraip a bhfuil stíl mhaireachtála ghníomhach acu nó atá ag fulaingt ó riochtaí cosúil le airtríteas. Cuidíonn fanacht hiodráitithe freisin le sláinte na gcartlaige a choinneáil, rud atá riachtanach le haghaidh soghluaisteachta agus tú ag dul in aois.

Tacaíonn uisce le próiseas díthocsainithe nádúrtha an choirp, rud atá ríthábhachtach do fheidhmiú an chórais imdhíonachta. Cuidíonn hiodráitiú ceart leis an gcorp ionfhabhtuithe a chomhrac trí thocsainí, baictéir agus víris a shruthlú amach trí fhual agus allas. Is féidir le hEorpaigh atá seans maith go mbeadh fadhbanna riospráide acu in aeráidí níos fuaire leas a bhaint as hiodráitiú méadaithe le linn míonna an gheimhridh.

Athraíonn an moladh ginearálta maidir le hiontógáil uisce laethúil ag brath ar fhachtóirí cosúil le haois, inscne, gníomhaíocht choirp agus aeráid. Mar sin féin, molann an tÚdarás Eorpach um Shábháilteacht Bia (EFSA) na treoirlínte seo a leanas.

Áirítear leis seo gach sreabhán, ní hamháin uisce féin, ach tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur cheart go mbeadh uisce ina chuid shuntasach de do iontógáil laethúil.

Dóibh siúd atá ina gcónaí in aeráidí Meánmhara níos teo, amhail an Spáinn, an Iodáil, nó an Ghréig, b’fhéidir go mbeadh níos mó uisce ag teastáil uait mar gheall ar theocht níos airde agus méadú ar allas. Má tá tú gníomhach, beidh hiodráitiú breise ag teastáil uait chun cúiteamh a dhéanamh as an uisce a chailltear trí aclaíocht.

Chun a chinntiú go bhfuil tú ag ól uisce glan agus úr, ag baint úsáide as uisce ardchaighdeáin íonaitheoir uisce is féidir leis eisíontais a bhaint agus an blas a fheabhsú, rud a spreagann tú chun níos mó a ól i rith an lae.

Cuireann an dáileoir uisce te agus fuar Waterdrop A1 rochtain éasca ar uisce ag teochtaí éagsúla. Baintear PFAS, fluairíd agus luaidhe as a scagadh 6 chéim, agus steirilíonn UV-LED é. Le teochtaí inchoigeartaithe, taispeántas OLED, agus dearadh breiseán-agus-imirt, is réiteach áisiúil, sábháilte agus éifeachtach é do do theach nó d'oifig.

Do roinnt daoine, is féidir go mbraitheann sé mar dhúshlán go leor uisce a ól i rith an lae. Seo roinnt leideanna praiticiúla chun an méid uisce a ól níos éasca.

Cé go bhféadfadh sé go mbeadh cuma shimplí ar uisce óil, tá buntáistí forleathana aige, ag tacú le gach rud ó shoiléireacht mheabhrach go sláinte na n-alt. Mar Eorpaigh, tá sé ríthábhachtach tús áite a thabhairt don hiodráitiú, go háirithe le linn aistrithe séasúracha agus nuair a bhíonn cónaí ort in aeráidí a d'fhéadfadh dul i bhfeidhm ar ár leibhéil taise. Cibé an bhfuil tú i gcathracha gnóthacha nó ag baint taitnimh as suaimhneas na nAlp, is é an t-uisce do chomhghuaillí chun sláinte is fearr is féidir a choinneáil.

Déan uisce mar chuid rialta de do ghnáthamh, agus bainfidh tú leas as fuinneamh níos fearr, craiceann níos glaine, díleá feabhsaithe, agus níos mó. Mar sin, an chéad uair eile a shroicheann tú amach le haghaidh deoch, smaoinigh ar uisce a roghnú - beidh do chorp buíoch díot as.